Mindfulness ganha força nas empresas
Essa técnica permitiria acabar com o estresse e a ansiedade do trabalho que envolvem os funcionários. Na quinta-feira, 10 de outubro, foi celebrado o Dia Mundial da Saúde Mental, em que as empresas desempenhariam um papel de liderança em sua prevenção. “Dois terços dos adultos passaram metade do tempo ativo trabalhando. Em que é melhor do que no trabalho para detectar um problema de saúde mental.” Com essa frase, o especialista em gerenciamento do estresse no trabalho, John Griffiths, evidenciou a importância que as empresas têm hoje para acabar com esse problema. Ler mais
Os benefícios do ambiente para o treino físico
Os exercícios físicos ao ar livre oferecem melhores resultados do que o treino em ambientes fechados, além de oferecer benefícios importantes para a saúde Em maio deste ano, um estudo publicado na revista Sports Medicine, após avaliar os resumos de 34 estudos que comparavam os efeitos de corredores ao ar livre e corredores em academias, concluiu que os que corriam no exterior tinham maior resistência do que aqueles que corriam em esteiras. Ler mais
O desgaste cerebral dos atletas que levam treinos excessivos
Estudo na França destaca como treinos com cargas excessivas podem causar fadiga neuronal e afetar a forma como tomamos decisões Um estudo recente indica que os atletas que seguem treinos com cargas muito intensas, como são os triatletas, podem sofrer algumas atividades cerebrais que indiquem sinal de fadiga mental. Ler mais
Etapas necessárias para planejar o treinamento esportivo
O especialista em Atividade Física e Esporte, doutor Iker Muñoz, detalha os passos necessários para planejar um treinamento que possa melhorar o rendimento esportivo Quando queremos melhorar o rendimento esportivo, seja para superar um novo desafio, ou alcançar novos objetivos de treino, muitos tendem a aumentar o trabalho de força ou o tempo do treinamento. Ler mais