O risco de morte e a prática de atividade física
Apesar de passarmos cada vez mais tempo sentados, aumentam os estudos que oferecem evidências de que a prática de atividade física reduz os riscos de morte. O catedrático de Fisiologia, Juan Ignacio Pérez Iglesias, explica que um estudo publicado em 2019, na revista The British Medical Journal, corrigiu alguns erros habituais em pesquisas antecedentes sobre este tema. Ler mais
Como manter as caminhadas dentro de casa?
Diversos estudos já mostraram evidências de que caminhar diariamente é bom para a saúde. Mas em época de confinamento por causa do Covid-19, como manter o número de passos ao dia? Um estudo realizado há alguns anos na Universidade de Copenhague mostrou que se as pessoas jovens, acostumadas a caminhar uma média de 10 mil passos diários, passam de repente a caminhar 1.500 passos durante duas semanas, há um descenso médio de 7% na capacidade física, 3% na massa muscular das pernas e um aumento de 17% da resistência à insulina. Ler mais
As influências do esporte na última década
Reunimos especialistas da rede de universidades da FUNIBER para conhecer os principais marcos no campo do esporte na última década, com foco especial no que se prolongará nos próximos anos. Martín Barcala, professor da área de Esportes da rede universitária que faz parte da FUNIBER, acredita que a explosão global do futebol feminino pode ser considerada “um grande evento para o esporte, já que este foi o ano da eclosão de meninas neste esporte rei em muitos países. Eles estão aqui para ficar”, afirma ele. Esse interesse tende a se espalhar para outras modalidades e significará o tão esperado grande salto do esporte feminino. Ler mais
Atividade física ajuda a proteger coluna e evitar dores lombares
Estudo internacional avalia pesquisas sobre dores na coluna e conclui que atividade física regular pode prevenir até 20% do incômodo Estima-se que 80% da população mundial tenha sofrido ou sofrerá em algum momento da vida dores lombares. Entre estes, 17% sofrerá uma dor tão forte que impedirá que siga as rotinas habituais, causando incapacidade para muitas tarefas. Ler mais