Qual exercício físico deve ser feito de acordo com o tipo de trabalho?
Um guia estabelece diferentes recomendações de hábitos saudáveis de acordo com o tipo de trabalho que cada pessoa realiza. O grupo Imfine, composto por diversos médicos e especialistas, e a Cátedra Alsea-UPM para uma alimentação e hábitos saudáveis publicaram no ano passado o “Guia Prático para um estilo de vida saudável na idade adulta”. Ler mais
Como compensar um estilo de vida sedentário
Um novo estudo sobre como compensar um estilo de vida sedentário lança dúvidas sobre a recomendação da OMS de 30 minutos de exercício por dia. A pesquisa também estabelece quanto exercício físico deve-se praticar para melhorar a saúde. Em um artigo publicado no The Conversation, os pesquisadores Sebastien Chastin (Glasgow Caledonian University) e Keith Diaz (Columbia University Medical Center) afirmam que “30 minutos de exercício diário não é suficiente para superar os riscos à saúde de ficar sentado por muito tempo”. Ler mais
Para cuidar do coração, melhor não ficar sentado
Estudo analisa em pequena mostra efeitos de intervenção com menos horas sentadas para gerar benefícios à saúde cardiovascular e cerebrovascular. Segundo a OMS, em lista divulgada recentemente, as mortes cardíacas ocupam o primeiro lugar no ranking global de todas as causas de morte não transmissíveis. Como se sabe, doenças cardíacas estão relacionadas também com hábitos de vida, como por exemplo, a falta de atividade física. Ler mais
O risco de morte e a prática de atividade física
Apesar de passarmos cada vez mais tempo sentados, aumentam os estudos que oferecem evidências de que a prática de atividade física reduz os riscos de morte. O catedrático de Fisiologia, Juan Ignacio Pérez Iglesias, explica que um estudo publicado em 2019, na revista The British Medical Journal, corrigiu alguns erros habituais em pesquisas antecedentes sobre este tema. Ler mais