Estudo analisa em pequena mostra efeitos de intervenção com menos horas sentadas para gerar benefícios à saúde cardiovascular e cerebrovascular.
Segundo a OMS, em lista divulgada recentemente, as mortes cardíacas ocupam o primeiro lugar no ranking global de todas as causas de morte não transmissíveis. Como se sabe, doenças cardíacas estão relacionadas também com hábitos de vida, como por exemplo, a falta de atividade física.
Diversos estudos já mostraram que um comportamento sedentário aumenta o risco de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Um estudo recente, divulgado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, buscou compreender quais seriam os benefícios potenciais para a saúde cerebrovascular de intervenções que reduzem as horas sentadas.
O estudo analisou 24 participantes com riscos cardiovasculares, com idades superiores a 65 anos, durante 16 semanas que deveriam estar tempos reduzidos sentados, calculados através de um dispositivo móvel de saúde com retorno vibrotátil.
Antes e após esta intervenção, a equipe de pesquisadores da Universidade Médica de Radboud, na Holanda, avaliou os efeitos de estar 3 horas sentado, com e sem intervalos de atividade física de intensidade leve, a cada 30 minutos.
Durante as intervenções, calcularam a velocidade do fluxo sanguíneo cerebral, a função vascular e cerebrovascular, entre outras medidas para conhecer possíveis alterações no metabolismo relacionadas à saúde cardiovascular.
“A redução a longo prazo no comportamento sedentário melhora a função vascular periférica e o fluxo sanguíneo cerebral e previne de forma aguda a função vascular prejudicada e o fluxo sanguíneo cerebral diminuído”, concluem os pesquisadores.
Como afirmam no estudo, estes resultados destacam os benefícios de diminuir um comportamento sedentário para melhorar de forma aguda e crônica o risco cardiovascular ou cerebrovascular.
A FUNIBER promove estudos na área de Atividade Física e Esporte, como o Doutorado em Atividade Física e Esporte
Fonte:
Long-Term and Acute Benefits of Reduced Sitting on Vascular Flow and Function
Foto: Todos os direitos reservados