Apesar de passarmos cada vez mais tempo sentados, aumentam os estudos que oferecem evidências de que a prática de atividade física reduz os riscos de morte.
O catedrático de Fisiologia, Juan Ignacio Pérez Iglesias, explica que um estudo publicado em 2019, na revista The British Medical Journal, corrigiu alguns erros habituais em pesquisas antecedentes sobre este tema.
Segundo o catedrático no artigo publicado em The Conversation, “as mesmas pessoas cuja saúde era objeto de estudo eram as que proporcionavam a informação sobre o nível de atividade física que se utilizava nas pesquisas”.
Uma das dificuldades nestes estudos era determinar a maneira como o estado de saúde se modifica dependendo do nível de atividade física, principalmente no caso de exercícios de baixa intensidade.
Para corrigir este erro, o estudo de 2019 combinou dados procedentes de 8 pesquisas, que juntos, analisaram 36.383 pessoas com mais de 40 anos. Foram analisados os dados de atividade física destas pessoas, durante 6 anos, em média.
Entre estes participantes, 5,9% faleceram durante o estudo, e a pesquisa se centrou nos riscos associados a estes casos, em comparação com o estado de saúde geral.
Os resultados mostram que independentemente da intensidade, a atividade física está associada a uma diminuição importante do risco de morte, e quanto maior a atividade, menor é o risco.
Outro estudo importante desenvolvido recentemente estimou o papel da atividade física na prevenção de mortes. Segundo os pesquisadores, das universidades de Cambridge e Edimburgo, num ano em todo o mundo, a prática da atividade física evitou a morte de 3,9 milhões de pessoas.
Neste estudo, os pesquisadores se centraram em dados publicados em 168 países, analisando o percentual de população que seguia as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), que aconselha a pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ao longo da semana, ou 75 minutos de exercícios de intensidade vigorosa.
A FUNIBER promove o Mestrado em Atividade Física e Saúde, um programa com enfoque sobre os benefícios da atividade física para a saúde, variando as necessidades das diferentes populações.
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