Dia Mundial da Atividade Física: Como comemorar?
A OMS criou a data para promover a saúde e o bem-estar. Aproveite o dia para se inspirar e praticar exercícios! O professor da FUNIBER na área de Esportes, Carlos Lago, dá algumas dicas. No dia 6 de Abril comemora-se o Dia Mundial da Atividade Física. A data foi cunhada em 2002 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), para sensibilizar a comunidade internacional para a necessidade emergencial de modificar o estilo de vida sedentário e praticar atividade física regular com o objetivo de promover o bem-estar e a saúde. O projeto foi inspirado no Programa “Agita São Paulo”, da Secretaria de Saúde de São Paulo (Brasil). Ler mais
Caratê poderia oferecer melhoria para a qualidade de vida de idosos
Estudo aponta benefícios do treino de caratê adaptado para a força muscular e a autonomia funcional de mulheres entre 60 anos Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil será o sexto país com mais pessoas em idade avançada em 2025. O envelhecimento da população brasileira vai exigir medidas que garantam a saúde e a qualidade de vida direcionadas à população idosa, já que com o avanço da idade aparecem diversas doenças. Ler mais
Melhore o rendimento com o treino de força
Preparador físico sugere utilizar o treino de força para melhorar rendimento entre corredores “São muitas as pessoas que se opõem a trabalhar a força para poder melhorar a corrida, pensando que tudo o que não seja correr, não estará ajudando a melhorar”, escreve Ricardo Alcalde, triatleta e preparador físico espanhol. É um erro. De acordo com estudos como o apresentado pelos pesquisadores Ronnestad e Mujika, o treino de força contribui para melhorar o rendimento em resistência, melhorando a economia da corrida, diminuindo a fatiga, melhorando a capacidade anaeróbica e a velocidade máxima. Ler mais
Chocolate pode beneficiar a mãe e o bebê durante a gravidez
Uma pequena quantidade de chocolate diariamente poderia melhorar a saúde circulatória das mulheres e de seus bebês. Alguns chocolates incorporam flavonoides, uma substância de origem vegetal que poderia oferecer benefícios para a saúde das pessoas. Um grupo de pesquisadores realizou um estudo para identificar os benefícios de consumir pequenas doses de chocolate durante a gravidez, e identificaram que este hábito poderia melhorar a saúde circulatória da mãe e do bebê, embora o tipo de chocolate consumido não contenha muitos flavonoides. No entanto, alguns especialistas consideram que outros tipos de nutrientes deveriam ser priorizados. Ler mais