A frequência ideal para quem não está habituado ao treino de força
Estudo sugere frequência menor para quem não tem o hábito ao treino de força mas quer ganhar músculo e aumentar a força Qual seria a frequência ideal para um treino de força entre pessoas sem o hábito de treinar? Geralmente, recomenda-se um treinamento de força em 8 a 12 repetições máximo (RM) para quem quer ganhar músculo e força. Ler mais
Melhorar a compreensão da questão racial no sistema de saúde
Escritora e jornalista norte-americana destaca como o racismo ainda dificulta o cuidado médico adequado da população negra Um artigo da jornalista e escritora Linda Villarosa, publicado na revista do jornal The New York Times, destaca a questão do racismo histórico dentro da medicina. Ler mais
Benefícios da prática esportiva para quem tem deficiência
Melhorar a autoestima, a autonomia, a integração social e a condição física e motora: a atividade física pode ser grande aliada das pessoas com deficiência O esporte traz benefícios para qualquer tipo de pessoa, principalmente quando é realizado com o acompanhamento adequado e de forma correta. Entre as pessoas com deficiência, os benefícios podem ser ainda mais especiais. Ler mais
Como controlar os desejos por alguns alimentos durante a TPM
Especialista em Obstetrícia e Ginecologia analisa os desejos por comida que ocorrem durante o período pré-menstrual, e oferece recomendações para diminuir a intensidade dos sintomas Mensalmente, as mulheres passam por um período pré-menstrual que pode envolver uma série de sintomas: mudança de humor, ansiedade, tristeza e comportamento depressivo. Outro sintoma bastante comum é o desejo por certos tipos de alimentos. Ler mais