Tag: Exercícios

Dia Mundial da Atividade Física: Devemos fomentar os 10.000 passos diários?

Dia Mundial da Atividade Física: Devemos fomentar os 10.000 passos diários?

Para celebrar o Dia Mundial da Atividade Física, diversas entidades promovem campanhas evitar o sedentarismo e promover a atividade física regular. Algumas destas campanhas incitam que as pessoas realizem 10.000 passos diários. Mas será que esta prática é a mais recomendada para estar em forma? Ela garante um estilo de vida saudável? O jornalista da BBC, Michael Mosley, é conhecido por apresentar programas na área de Biologia e Medicina. Num artigo publicado no site da cadeia de notícias britânica, o jornalista afirma: “Esqueça de caminhar 10.000 passos por dia”. Para ele, há melhores maneiras de estar em forma sem a necessidade de contar quantos passos damos cada dia. Ler mais

Guia de saúde através do esporte para mulheres

Guia de saúde através do esporte para mulheres

Profissionais espanhóis de diferentes especialidades médicas elaboraram um guia para a prática de esporte saudável e segura entre mulheres O cuidado para a saúde da mulher requer uma série de medidas e estratégias que devem ser implementadas e observadas por órgãos estatais de saúde em conjunto com a sociedade civil. Entre estas medidas, a prática regular de atividades físicas deve ser pensada como um primeiro passo para uma vida mais saudável. Ler mais

Após exercícios físicos, é melhor comer o ovo inteiro, segundo estudo

Após exercícios físicos, é melhor comer o ovo inteiro, segundo estudo

Estudo revela que comer 18 gramas de ovo inteiro oferece melhor síntese de proteína que comer a mesma quantidade de clara, após exercícios físicos Um estudo publicado na American Journal of Clinical Nutrition indica que comer um ovo pode ser um grande aliado para a recuperação do músculo, após atividades físicas. De acordo com este estudo, o ovo inteiro é o ideal para recuperar as proteínas já que a gema contribui para a formação da massa muscular. Ler mais

Opiniões FUNIBER: A escola deve fomentar o esporte entre crianças e adolescentes

Opiniões FUNIBER: A escola deve fomentar o esporte entre crianças e adolescentes

Em conferência organizada pela FUNIBER na Costa Rica, a professora da Universidad Europea del Atlántico, Dra. Andrea Corrales, explicou por que o esporte proporciona benefícios para a saúde Atualmente, a obesidade infantil é um problema enfrentado por diversos países no mundo, a tal ponto que a Organização Mundial da Saúde (OMS) tem este tema como um dos mais prioritários. Estima-se que, em 2016, 41 milhões de crianças menores de 5 anos apresentavam sobrepeso ou obesidade. Ler mais