Por que a dança melhora a saúde?
Dançar melhora nossa saúde e tem múltiplos benefícios para nosso bem estar e nossa forma física. Embora tenha sido e continue sendo objeto de debate, hoje em dia a dança é considerada por muitos como um esporte, cheio de estilos e modalidades. Como explica Júlia Ndocky, treinadora pessoal e treinadora do Club Metropolitan, “sendo puristas, se nos ativermos à definição, em geral, a dança não seria um esporte em si, já que carece de regras e competição”. Entretanto, há a dança como esporte, com campeonatos regulamentados por federações nacionais e internacionais. Nesse marco regulatório, poderia ser considerada um esporte. Além disso, pela primeira vez na história dos Jogos Olímpicos, o Comitê Internacional incluiu a break dance como disciplina esportiva para Paris 2024. Ler mais
Durante a pandemia, a atividade física é mais necessária do que nunca
Apesar do compromisso de ficar em casa, evitar espaços públicos e lugares com muitas pessoas, é necessário buscar alternativas para a prática de atividade física segura. Segundo um estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde, a prática regular de exercícios pode evitar 5 milhões de mortes por ano se as pessoas andassem, caminhassem, trotassem ou se movessem mais. No novo estudo, a OMS ressalta que o sedentarismo é um grande problema de saúde já que há uma grande proporção de pessoas que não realizam a quantidade de atividade recomendada. Com o confinamento, esta situação se complicou ainda mais. Ler mais
Atividade física de manhã pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer
Estudo analisa efeitos do horário da prática de exercícios como fator de proteção para evitar o desenvolvimento de doenças cancerígenas. Segundo um estudo realizado pelo Instituto de Saúde Global (ISGlobal), na Espanha, o momento em que se realiza regularmente a atividade física pode ser também um fator de prevenção para evitar o desenvolvimento do câncer. Ler mais
Mulheres têm mais probabilidade de sofrer lesões no joelho
Inúmeros estudos e pesquisas mostram que as mulheres são mais propensas a lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) do que os homens. Além disso, um grande número de lesões entre as mulheres ocorre nos joelhos e nos tornozelos. As mulheres têm quadris mais largos do que os homens e o ângulo de incidência do fêmur na tíbia e fíbula é diferente, portanto, o cruzado anterior no corpo feminino tem mais tensão. Ler mais