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Segundo um estudo, o tempo ideal para dormir se encontra entre as 6 e as 8 horas. Descansar mais ou menos que o estipulado aumenta o risco de morrer ou desenvolver doenças no coração e cérebro Dormir bem é tão importante quanto comer bem. No entanto, ultrapassar ou não atingir as horas recomendadas pode causar problemas de saúde. Isso é indicado por um estudo realizado por especialistas chineses e canadenses, segundo o qual dormir mais ou menos horas do que o recomendado está associado a um aumento do risco de morrer, de desenvolver doenças cardíacas ou problemas nos vasos sanguíneos do cérebro. Ler mais

As aulas de educação física podem buscar nos esportes alternativos possibilidades de desenvolver uma série de habilidades e valores de forma mais integrada entre meninos e meninas Por exemplo, o kin-ball é um esporte divertido, tático e colaborativo que vem sendo um êxito em todo o mundo. Criado em 1986, pelo professor de educação física do Canadá, Mario Demers, o esporte conta hoje com quase quatro milhões de praticantes em todo o mundo, segundo a Federação Internacional de Kin-Ball. Ler mais

Estudo realizado nos Estados Unidos encontra associação entre a prática de exercícios físicos e a melhora da saúde mental, desde que a prática não supere 3 horas diárias “A depressão é uma das principais causas para a incapacidade em todo o mundo, e é necessário encontrar de maneira urgente estratégias para melhorar a saúde mental através de campanhas públicas”, afirmou o doutor Adam Chekroud. Ler mais

As duas horas de maratona é atualmente a barreira de quem corre, mas pesquisadores analisam quando poderemos superar este limite Um estudo internacional, realizado por pesquisadores do Brasil, da Grécia e da Suíça, desenvolvem um modelo matemático para prever quando será possível que um homem consiga romper a barreira das duas horas de maratona (42.195 metros). Atualmente, o queniano Dennis Kimetto conseguiu o recorde com 2 horas, 2 minutos e 57 segundos, durante a Maratona de Berlim, em 2014. Ler mais