Desfrutar do sabor dos alimentos é essencial para levar uma vida mais feliz. Podemos desfrutar de nossa refeição sem remorsos se planejarmos uma rotina de exercícios que nos permita manter um peso saudável. Após uma refeição que fornece muitas calorias, podemos estabelecer uma rotina de exercícios simples que nos possibilite manter um peso adequado. O jornal El País sugere algumas rotinas que nos ajudarão a queimar calorias. Ler mais

Um estudo no qual participaram quase 370 mil pessoas, nos Estados Unidos, indica que as pessoas que comem muitos grãos integrais, como o farelo de cereais ou a quinoa, podem viver mais tempo, em comparação com as pessoas que quase não consomem estes grãos. Ler mais

Annie B. Kay, nutricionista no Centro de Yoga Kripalu, em Stockbridge, afirma, em um artigo no LiveScience.com, que a ioga facilita a perda de peso de muitas maneiras e que, quando combinada com orientação para uma alimentação cuja dieta tenha demonstrado resultados, pode ser muito eficaz”. Ler mais

Atualmente, a junk food está cada vez mais substituindo os alimentos saudáveis, como frutas e verduras. Este desequilíbrio nutricional pode afetar nosso corpo, originando graves transtornos de saúde. Um dado importante é que a Espanha ocupa o segundo lugar no ranking de obesidade sobrepeso infantis na União Europeia, e o segundo no mundo, depois dos Estados Unidos. Ler mais