As escolhas de um estilo de vida saudável têm sido apontadas como um dos fatores-chave para uma vida mais longa e saudável.
De acordo com um novo estudo efectuado por investigadores da Universidade de Zhejiang e da Universidade de Edimburgo, a duração da vida humana é influenciada por uma combinação de predisposição genética e do estilo de vida modificável que cada um leva. Estas conclusões, baseadas em dados recolhidos em múltiplos estudos de coortes, têm como objetivo fornecer uma imagem mais clara de como se pode maximizar o tempo de vida.
O estudo publicado no BMJ Evidence-Based Medicine foi efectuado com base em dados do UK Biobank, que recrutou 353 742 adultos de ascendência europeia entre 2006 e 2010 e os acompanhou até 2021. Os participantes foram agrupados em três categorias com base no risco genético determinado: vida longa, vida intermédia e vida curta. Além disso, os estilos de vida foram avaliados através de um índice composto por hábitos saudáveis, tais como não fumar, consumo moderado de álcool, atividade física regular, manter um peso saudável, dormir o suficiente e seguir uma dieta saudável.
A influência dos hábitos saudáveis na esperança de vida
Os resultados revelaram que as combinações de predisposição genética e estilos de vida modificáveis têm um impacto significativo na esperança de vida. As pessoas com uma pontuação genética mais elevada e estilos de vida saudáveis têm maior probabilidade de viver mais tempo, sendo que o estilo de vida saudável reduz os efeitos da predisposição genética até 62% e acrescenta até mais 5 anos de vida. Enquanto as pessoas com uma pontuação genética mais elevada e um estilo de vida pouco saudável tinham uma esperança de vida mais curta, com um risco 78% mais elevado de morrer prematuramente. Além disso, as pessoas na categoria de menor risco genético obtiveram benefícios adicionais com a adoção de hábitos de vida saudáveis. Mesmo as pessoas geneticamente predispostas a uma vida curta podem aumentar a sua esperança de vida em quase 5,5 anos se adotarem um estilo de vida saudável antes dos 40 anos.
Há uma série de estudos que salientam a importância de levar um estilo de vida saudável, mas esta investigação fornece provas mais fortes de como os hábitos saudáveis podem influenciar a esperança de vida e contrariar os efeitos da predisposição genética. No entanto, tratando-se de um estudo observacional, não é possível tirar conclusões sólidas sobre causas e efeitos. O estilo de vida foi avaliado num único momento e as escolhas de estilo de vida variam consoante a idade. Além disso, os participantes eram de ascendência europeia, pelo que não é possível generalizar os resultados. Por conseguinte, os autores recomendam que a investigação futura tenha em conta estes fatores, a fim de obter melhores resultados que englobam os benefícios.
Este tema é de grande interesse na área dos estudos de saúde e nutrição, não só para os estudantes, mas também para os profissionais da área. As informações fornecidas podem ajudar a aconselhar e a desenvolver tratamentos personalizados relacionados com a saúde e o bem-estar.
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Ao considerar a grande importância de um estilo de vida saudável e os efeitos que pode ter na nossa saúde e longevidade, há uma clara necessidade de profissionais que não só sejam capazes de fornecer orientação adequada para o bem-estar alimentar, mas também de educar os outros sobre hábitos saudáveis e como levar uma vida óptima.
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Fonte:Cómo los hábitos saludables pueden compensar la genética y sumar años de vida