“Espaços azuis” referem-se a qualquer área onde a água predomine. Isso inclui o oceano, praias, lagos e rios. Estar nesses espaços pode trazer benefícios curativos para a saúde mental.
A ideia dos espaços azuis surgiu com um estudo de 2013 da Universidade de Sussex (Reino Unido). Durante o estudo, 20.000 pessoas foram convidadas a registrar seus sentimentos em momentos aleatórios. Entre mais de um milhão de respostas, eles descobriram que as pessoas ficavam mais felizes quando estavam perto de corpos d’água.
Outro estudo de saúde realizado em Barcelona, na Espanha, descobriu que caminhadas curtas e frequentes na praia eram benéficas para o humor. Os participantes que caminharam perto do mar também experimentaram mais benefícios do que aqueles que caminharam na cidade.
Existem várias razões pelas quais os espaços azuis funcionam. É amplamente aceito que passar um tempo na natureza pode melhorar o bem-estar mental, e o mar não é diferente. Além disso, muitas pessoas acham que o som e o movimento das ondas são calmantes.
Outro benefício potencial dos espaços azuis é que eles promovem a prática de atividades ao ar livre e mais atividades físicas. Atividades relacionadas à água são boas para a saúde mental e física.
Embora todos os espaços na natureza possam ser benéficos para os seres humanos, muitos especialistas acreditam que os espaços azuis podem ter uma vantagem sobre os “espaços verdes”, como parques ou florestas, porque são multissensoriais. O cheiro da água salgada, o som das ondas e a sensação da água e da areia são calmantes e podem nos distrair de nossos problemas.
Sea Sanctuary, uma instituição de caridade do Reino Unido, prescreve uma combinação de terapia e atividades marinhas para seus pacientes. Eles descobriram que esse tipo de terapia pode reduzir a ansiedade, a depressão e os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático. Tem o benefício adicional de ensinar novas habilidades marítimas e aumentar a confiança.
Espaços azuis também podem ter alguns benefícios físicos. Cientistas de Glasgow, no Reino Unido, associaram espaços azuis à redução da obesidade, doenças cardiovasculares e mortalidade.
A FUNIBER patrocina o estudo da saúde mental e física com o Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde e o Mestrado em Saúde Pública.
Fontes:
A Protocol for Evaluating a Complex Landscape Design Intervention
‘Blue’ therapy: the healing power of water
Happiness is greater in natural environments
Nature: How connecting with nature benefits our mental health
Review of 35 Studies Concludes that Blue Spaces Are Beneficial
Walking Along Blue Spaces Such as Beaches or Lakes Benefits
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