Quando as pessoas perguntarem quantos anos você tem, você dirá quantos anos você viveu. No entanto, a resposta não é tão simples.
Idade cronológica e biológica
A idade cronológica refere-se ao número de anos que se passaram desde que você nasceu. Esta idade não reflete necessariamente sua saúde. A idade biológica, por outro lado, leva em consideração vários fatores e deve refletir o quanto você está no processo de envelhecimento.
Quando coisas como genética, estilo de vida, doenças e dieta são levadas em consideração, os profissionais de saúde podem estimar quanto seu corpo envelheceu. Por exemplo, uma pessoa de 25 anos com um estilo de vida pouco saudável envelhecerá prematuramente, mas uma pessoa saudável de 60 anos ainda pode ser jovem em alguns aspectos.
Hoje, as pessoas estão vivendo vidas mais longas e saudáveis do que nunca. Alguns especialistas disseram que “60 são os novos 40”. Temos melhores cuidados de saúde e novas pesquisas sobre o envelhecimento, para que as pessoas possam permanecer felizes e saudáveis por mais tempo.
Envelhecer mais devagar
Grande parte do envelhecimento está fora de nosso controle. A genética, as doenças e a passagem do tempo afetam nosso corpo. Ainda assim, existem medidas preventivas que você pode tomar para garantir que não esteja aumentando desnecessariamente sua idade biológica.
Exercício e dieta são dois dos fatores mais importantes. Exercícios de equilíbrio, que reduzem o risco de quedas, podem salvar a vida de idosos. Comer bem e manter um peso saudável evita que seu corpo seja sobrecarregado. O envelhecimento também afeta o cérebro, mas jogos cerebrais, exercícios de aprendizado e até videogames podem ajudar.
Algumas empresas afirmam ser capazes de calcular a idade biológica, mas não é uma ciência exata. É melhor que as pessoas se concentrem em fazer escolhas saudáveis do que se preocupar com um número exato.
A FUNIBER patrocina diferentes programas de estudo relacionados ao envelhecimento. Um desses programas é o Mestrado em Gerontologia.
Fontes:
Chronological Aging and Biological Aging
Foto: todos os direitos reservados