Atualmente, 10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose. Na Argentina, 75% das mulheres acima de 50 anos sofrem com doenças ósseas e, no México, uma a cada quatro pessoas possui osteoporose de acordo com um estudo da Internacional Osteoporisis Foundation
A osteoporose e as fraturas por fragilidade se destacam como uma das causas de morbilidade de maior impacto no setor da saúde devido aos seus altos custos e à deterioração na qualidade de vida na América Latina, de acordo com um estudo da MEDWave, revista biomédica do Chile com especialistas da área.
Uma a cada três mulheres e um a cada cinco homens maiores de 50 anos sofrerão uma fratura por osteoporose de acordo com um estudo da International Osteoporosis Foundation.
Como prevenir a osteoporose
Neste sentido, um grupo de pesquisadores da Faculdade de Medicina e Enfermaria da Universidad del País Vasco (UPV/EHU) analisou o estado ósseo de jovens universitários para identificar os fatores que ajudam a prevenir e retrasar a osteoporose, concluindo que é uma doença que pode ser prevenida a partir de uma idade jovem com exercícios e com uma boa nutrição. O estudo foi publicado na revista Nutrients.
A amostra do estudo foi de 156 estudantes entre 18 e 21 anos de idade. O estudo é considerado um dos poucos sobre a qualidade do osso de pessoas adultas que ainda não chegaram ao ponto alto da maturidade óssea, ou seja, pessoa a partir dos 21 anos.
A maioria dos estudos realizados até agora estão centrados na idade adulta e no início da decadência óssea, traduzida em osteoporose, sobretudo, nas mulheres a partir de 50 anos. “Nós consideramos que é importante fazer estes estudos para conhecer o que influencia positivamente na qualidade do osso”. Aqui a margem de melhora “é mais ampla já que adiante há mais de uma década para aumenta a mineralização o quanto antes”, explicou Idoia Zarrazquin, pesquisadora da UPV/EHU.
Importância do exercício
O conjunto de jovens estudantes que participou da pesquisa apresenta uma boa qualidade óssea. São estudantes que, em sua maioria, realizam esportes, os homens, constantemente, as mulheres, moderadamente.
Portanto, a atividade moderada-intensa e os esportes de impacto são recomendáveis, mas devem ser equilibrados com uma nutrição adequada, explicam os pesquisadores.
Boa nutrição
Além disso, os resultados mostram que a ingestão de cálcio é fundamental para a formação e manutenção dos ossos, entretanto, este mineral não é produzido pelo corpo e, por isto, pode ser recolocado através da alimentação.
Por exemplo, a vitamina D é essencial para a saúde dos ossos porque é necessária para a absorção do cálcio. Uma deficiência desta vitamina pode contribuir com uma baixa densidade óssea.
No Mestrado em Gerontologia promovido pela FUNIBER são formados profissionais capacitados para estimular as pessoas em seus cargos e incentivar a cuidar de sua alimentação, saúde e de doenças como a osteoporose nos pacientes.
Fonte: Osteoporosis: cómo prevenirla con actividad física y nutrición adecuadas
Foto: Todos os direitos reservados