Estudo encontra efeitos benéficos da prática da atividade física para o estado de ânimo e de energia de pessoas com transtorno bipolar
Diversos estudos comprovam que a atividade física regular pode melhorar o estado emocional e físico. Um novo estudo, publicado na revista JAMA Psychiatry, mostra que para pessoas com transtorno bipolar a atividade física pode ser ainda mais benéfica.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que existem 300 milhões de pessoas vivendo com depressão, sendo esta a maior causa de incapacidade no mundo.
Mas exercícios físicos intensos podem ajudar a aliviar os sintomas depressivos, especialmente em pessoas detectadas com transtorno bipolar. Esta é a conclusão do estudo da equipe de pesquisadores liderada pelo Doutor Vadim Zipunnikov, professor da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore (Estados Unidos).
Eles pediram a 242 participantes, com idade entre 15 e 84 anos, que levassem um dispositivo eletrônico medidor de atividade física e que escrevessem um diário eletrônico diário, comentando como se sentiam, tanto emocionalmente como fisicamente. O experimento durou 2 semanas.
Os participantes escreveram quatro vezes por dia, e usavam uma escala de sete opções entre “muito cansada” a “muito energética”, e de “muito alegre” a “muito triste”. Já em relação às atividades físicas, foram criadas quatro rotinas de atividades físicas para exercitaram em quatro momentos do dia.
Os resultados do experimento mostraram que a atividade física intensa realizada em determinando momento do dia se relacionou com uma disposição maior no momento do dia seguinte. E também, de forma inversa: melhores níveis de estado de ânimo foram relacionados com uma atividade física intensa no momento seguinte.
Entre os participantes, 54 pessoas têm transtorno bipolar. Neste grupo, os efeitos da atividade física foram ainda mais benéficos para como se sentiam animados e energéticos.
Os pesquisadores acreditam que intervenções enfocadas na atividade motora e na energia podem ter grande eficácia para pessoas com depressão.
Os profissionais interessados em conhecer os benefícios da prática física para a saúde podem optar pelo estudo do Mestrado em Atividade Física e Saúde, patrocinado pela FUNIBER.
Fonte:
Bipolar: Physical activity may boost mood and energy
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