Especialista defende a prática de atividade física multicomponente para prevenir a incapacidade na terceira idade
Envelhecer com saúde é ainda um desafio para muitas pessoas. O mais comum é que, depois dos 70 anos, os idosos sofram quedas de forma cada vez mais frequente e apresentem diversos sintomas de fragilidade. Sobre esta questão, a Organização Mundial da Saúde promoveu recentemente em Genebra uma debate com a participação de especialistas internacionais, como uma das atividades que integram sua estratégia de Envelhecimento Saudável.
Entre os participantes, estava o professor Mikel Izquierdo Redín, chefe do Departamento de Saúde da Universidade Pública de Navarra (Espanha) e coordenador do projeto VIVIfrail, que busca promover, em pessoas com mais de 70 anos, o exercício físico para a prevenção de quedas e da fragilidade.
Em matéria publicada pelo Europa Press, Mikel Izquierdo propõe que a saúde dos idosos deve ser medida de acordo com a sua funcionalidade e não somente de acordo com as doenças que apresenta. “A funcionalidade determina a qualidade e a expectativa de vida, além dos recursos e apoios que se necessita”, afirma.
Contra a fragilidade
O aumento progressivo da incapacidade e da dependência, em sua opinião, não depende exclusivamente da mudança da pirâmide populacional, mas também de outros fatores que podem ser modificados, como é o caso do sedentarismo na terceira idade, o principal fator da fragilidade.
“Se se atua, por tanto, na prevenção da fragilidade é possível diminuir e até mesmo evitar a incapacidade, além de melhorar o estado cognitivo e o bem-estar emocional dos idosos”.
Para isso, Mikel sugere a realização de um tipo de treinamento multicomponente formado por atividades que provam o desenvolvimento da força muscular, a melhora da resistência cardiovascular, a promoção da mobilidade das articulações e do equilíbrio. “É o tipo de treinamento mais eficiente para evitar a incapacidade, além de outros eventos adversos, como as quedas, a deterioração cognitiva e a depressão”.
Para preparar um treinamento adaptado a pessoas da terceira idade, é necessário possuir uma formação adequada na área esportiva. Neste sentido, a FUNIBER promove uma série de mestrados e especializações em Esporte, que preparam os estudantes para propor treinamentos e atividades adaptadas a cada indivíduo.
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Fonte: http://fnbr.es/462