Estudo aponta que treino aeróbico e de força é mais benéfico que uma dieta para diminuir 30% do peso. Para quem tem dificuldades em dar continuidade às dietas, o resultado da pesquisa é animador.
Entre as pessoas obesas, o exercício físico é ainda mais benéfico. Além de prevenir doenças que podem ser causadas pelo excesso de peso, como a diabete ou as doenças do coração, a prática de atividade regular pode gerar mais benefícios que uma dieta. É o que indica um estudo realizado com ratos. Um programa de exercícios aeróbicos apontou mais benefícios do que a clássica restrição calórica de 30%.
O estudo realizado por pesquisadores espanhóis, e publicado na revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, concluiu que entre as pessoas com obesidade, é mais efetivo realizar um programa de treino misto, que une o trabalho aeróbico com o de força, do que realizar uma dieta. Por outro lado, o ideal é que as duas práticas sejam realizadas: atividade física e restrição alimentar.
A autora principal do estudo, Virginia Aparicio García-Molina, do departamento de Fisiologia da Universidade de Granada, afirmou que “geralmente, ambas intervenções resultaram exitosas melhorando o perfil glicêmico e lipídico, mas o programa de exercícios melhorou adicionalmente o perfil inflamatório e a composição corporal dos ratos, reduzindo a gordura e incrementado a massa muscular”.
A diferença entre os dois métodos está nos efeitos sobre o corpo. A dieta contribui para perder o peso, o que com o exercício físico não ocorre. “Dita perda de peso foi produzida à custa de uma menor massa muscular nos animais sedentários, o que promove um descenso do metabolismo basal, que é a energia que o organismo consumo para viver”, afirmou a pesquisadora.
Como recomendações, os autores do estudo indicam a inclusão deste tipo de exercício combinado para quem quer perder peso, de modo que funcione também para prevenir doenças do coração em pessoas com predisposição genética para a obesidade. Sem dúvida, a pesquisa é importante para aqueles que não conseguem dar continuidade às dietas e fracassam na perda de peso.
Os estudantes da área de Esportes da FUNIBER devem conhecer os benefícios da prática esportiva, as diferenças de treino e efeitos para garantir a qualidade de vida de quem realiza exercícios físicos.
Fonte: http://fnbr.es/2u8
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