Estudo comprova que crioterapia pode facilitar a recuperação pós-treino em jogadores de futebol
Durante as partidas de futebol, os jogadores estão submetidos a um elevado volume de trabalho, que muitas vezes gera fatiga e pode chegar, inclusive, a provocar lesões. Por isso, é recomendável que realizem uma recuperação completa depois de treinos e partidas, para controlar suas adaptações à carga de treinamento e selecionar corretamente as técnicas e as estratégias específicas para minimizar a fatiga residual.
A recuperação é um processo fisiológico, psicológico e social orientado à recuperação das habilidades de rendimento especificas do atleta, que pode ser realizada por meio de diferentes métodos, tais como os alongamentos estáticos e a crioterapia, que consiste na imersão em frio com fins terapêuticos.
Para comparar estes dois métodos, um estudo recente analisou as respostas objetivas (provas de avaliação funcional) e subjetivas (percepções e sensações) de 15 jogadores de futebol masculino de times da 3ª divisão espanhola, que foram divididos de forma aleatória em três grupos de cinco pessoas: um que realizou o alongamento ativo; outro, a crioterapia; e um grupo de controle. Os dados foram recolhidos no dia de treinamento de maior intensidade e no dia seguinte, durante três semanas dentro da temporada competitiva.
Os resultados mostraram que a crioterapia é mais eficaz em relação à sensação de fatiga no dia seguinte à sua aplicação, em comparação ao método de alongamento e ao controle. É um aspecto favorável para a obtenção de um rendimento ótimo nas sessões de treinamento seguintes, principalmente se o treino é realizado em datas próximas à competição.
Sendo assim, o impacto da crioterapia foi positivo desde o ponto de vista psicológico, referente às percepções e sensações dos jogadores. No entanto, não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas no resultado das avaliações objetivas realizadas.
O conhecimento de diferentes técnicas de recuperação é muito importante para a correta realização do treinamento esportivo. Por isso, os alunos do Mestrado em Treinamento e Gestão Esportiva da FUNIBER recebem a formação necessária para desenhar planos de exercício físico saudável adaptado às diferentes modalidades esportivas, considerando as melhores técnicas disponíveis capazes de melhorar o desempenho dos atletas.
Fonte: http://fnbr.es/22s
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