El sueño juega un papel importante para la recuperación muscular. Cuando dormimos, nuestro cuerpo se organiza y ayuda a mantener nuestras funciones endocrinas funcionando regularmente. Por ejemplo, la hormona del crecimiento se estimula mientras el cuerpo descansa. Esta hormona ayuda a fortalecer los músculos. Además, dormir bien mejora el rendimiento cardiovascular, lo que disminuye la sensación de fatiga. Leer más

Los clubes de fútbol en España invierten en crear contenido creativo para presentar nuevos jugadores contratados En España, el mercado de contratación de fútbol atrae la atención de los medios, que están ocupados haciendo vídeos creativos y alentando la atención del público. Este programa de medios ha estado cambiando las estrategias de marketing de los clubes de fútbol al presentar un nuevo jugador. Leer más

El Dr. Iker Muñoz, especialista en Actividad Física y Deporte, detalla los pasos necesarios para planificar el entrenamiento que pueda mejorar el rendimiento deportivo. Cuando queremos mejorar el rendimiento deportivo, ya sea para enfrentar un nuevo desafío o alcanzar nuevos objetivos de entrenamiento, muchos tienden a aumentar el trabajo de fuerza o el tiempo de entrenamiento. Leer más

El aumento de peso es parte de un proceso natural de envejecimiento, pero una dieta saludable y ejercicio pueden controlar el equilibrio y preservar la salud. Leer más