El ejercicio regular y el entrenamiento de resistencia tradicional son conocidos por ser métodos efectivos para aumentar la fuerza y el tamaño muscular. Sin embargo, últimamente ha surgido un interés en la investigación sobre los beneficios del estiramiento estático en… Leer más

En la actualidad, los adolescentes y jóvenes tienen una menor capacidad física en comparación con las generaciones anteriores.   Una gran mayoría no cumple con la recomendación de realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a… Leer más

La deshidratación es un riesgo al realizar deportes y entrenamientos, lo cual puede afectar el rendimiento y aumentar los riesgos de enfermedades relacionadas con el calor.  Según un estudio titulado «Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of Sodium and Carbohydrate… Leer más

El entrenamiento de resistencia se ha identificado como una estrategia eficaz para mejorar la composición corporal, reducir el riesgo metabólico y disminuir la inflamación en las mujeres posmenopáusicas y mayores. En el campo de la salud y el deporte, particularmente… Leer más