Un estudio reciente sostiene que el entrenamiento de elevación de talón de pie puede generar una mayor hipertrofia en comparación con el ejercicio de elevación de talón sentado.  Los músculos tríceps surales desempeñan un papel fundamental en movimientos clave como… Leer más

El ejercicio regular y el entrenamiento de resistencia tradicional son conocidos por ser métodos efectivos para aumentar la fuerza y el tamaño muscular. Sin embargo, últimamente ha surgido un interés en la investigación sobre los beneficios del estiramiento estático en… Leer más

En la actualidad, los adolescentes y jóvenes tienen una menor capacidad física en comparación con las generaciones anteriores.   Una gran mayoría no cumple con la recomendación de realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a… Leer más

La deshidratación es un riesgo al realizar deportes y entrenamientos, lo cual puede afectar el rendimiento y aumentar los riesgos de enfermedades relacionadas con el calor.  Según un estudio titulado «Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of Sodium and Carbohydrate… Leer más