Un estudio reciente en Scientific Reports analizó cómo diferentes disciplinas deportivas moldean la densidad mineral ósea (DMO) del antebrazo en deportistas jóvenes, y qué factores —desde la fuerza de prensión hasta los antecedentes de fracturas— predicen huesos más fuertes o más vulnerables. Los hallazgos ofrecen claves prácticas para el diseño de entrenamientos y la prevención de lesiones por estrés óseo.
El impacto del entrenamiento en la densidad mineral ósea
La respuesta del hueso a la carga mecánica depende del tipo, la intensidad y la velocidad de los impactos que recibe. Disciplinas con alto índice osteogénico, como los lanzamientos y la escalada, generan estímulos potentes sobre el antebrazo por la tracción muscular intensa, los agarres isométricos sostenidos y los movimientos explosivos. En cambio, deportes como el snowboard, aunque exigen fuerza isométrica en miembros inferiores, exponen la muñeca y el antebrazo a caídas repetidas que elevan el riesgo de fracturas y no siempre aportan la carga localizada necesaria para favorecer la mineralización en esa región. Según indican los autores, integrar estímulos de impacto y fuerza localizada puede ser decisivo para alcanzar un mayor pico de masa ósea en la juventud, con beneficios que se extienden a la vida adulta.
¿Cómo se realizó el estudio?
El trabajo, titulado «Determinants of forearm bone mineral density in male athletes with different osteogenic index of training», incluyó a 54 atletas varones de alto nivel en Polonia, de 19 a 29 años, pertenecientes a cuatro disciplinas con demandas mecánicas contrastantes: voleibol, deportes de lanzamiento (martillo, disco, peso, jabalina), escalada y snowboard. La DMO, el contenido mineral óseo (BMC) y las puntuaciones T y Z se midieron por densitometría de rayos X de energía dual en el antebrazo no dominante, evaluando segmentos distal y proximal. Además, se registraron la fuerza de prensión manual con dinamometría, variables somáticas y de composición corporal, así como el historial de fracturas.
Resultados relevantes
Los deportistas de escalada y de lanzamientos presentaron, en conjunto, las mayores DMO y BMC, además de mejores puntuaciones T y Z tanto en el radio y cúbito distales como proximales. En contraste, los snowboarders concentraron la mayor prevalencia de baja densidad ósea y reportaron más fracturas a lo largo de la vida. Al profundizar en los predictores, la DMO distal se asoció de forma significativa con la estatura y el tipo de disciplina, mientras que la DMO proximal dependió sobre todo del deporte practicado. El BMC en ambos segmentos y la T-score distal se explicaron principalmente por la fuerza de prensión y la disciplina, y la T-score proximal estuvo determinada de manera destacada por la fuerza de prensión. Por otro lado, quienes no habían sufrido fracturas mostraron mejores valores de T y Z; a la inversa, acumular dos o más fracturas se relacionó con las puntuaciones más bajas, lo que sugiere que el historial de lesiones puede ser un indicador temprano de riesgo para la salud ósea.
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