Cómo cambia el sueño a medida que envejecemos
A medida que envejecemos, la capacidad de conciliar el sueño y permanecer dormido se hace más difícil. Leer más
La relación entre lo que duermes y lo que comes
No dormir lo suficiente puede conducir a un terrible ciclo de comer en exceso y a una mayor privación del sueño. Por el contrario, es posible cultivar una relación saludable entre ambos, en la que una alimentación sana puede mejorar el sueño. Leer más
Para evitar la obesidad, las mujeres deben dormir en la oscuridad
Un estudio realizado en Estados Unidos asocia a las mujeres que duermen en la oscuridad con una menor probabilidad de obesidad en comparación con las que duermen con la luz encendida o la televisión conectada. Leer más
La comida antes de dormir puede aumentar el riesgo de cáncer
Un estudio realizado en España indica que comer antes de dormir, sin esperar dos horas para la digestión, puede afectar a la salud y aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama y de próstata La hora en la que nos alimentamos puede influir en nuestro estado de salud. Por ejemplo, cenar tarde está asociado a mayores riesgos de cáncer de mama y de próstata según el estudio publicado por la revista Internacional Journal of Cancer. Leer más