Opiniões FUNIBER: Como selecionar os métodos de treinamento
Em esta entrevista, o professor da FUNIBER, Carlos Lago, ressalta importância do estudo constante sobre a fisiologia humana, aliado às pesquisas sobre as tendências de treino e preparação física O professor da área de Esportes, Carlos Lago, é especialista em métodos de treinamento para o condicionamento esportivo. Ele ressalta a necessidade de pesquisar e estudar elementos da fisiologia do corpo humano e as respostas fisiológicas aos diferentes estímulos, para poder traçar um treino específico da melhor maneira. Ler mais
Correr descalço evita lesões, aponta estudo
Para conseguir diminuir o risco de lesões, é necessário aplicar a técnica de correr descalço de maneira correta, acompanhada de profissional da área de Esportes Conhecido pelo termo em inglês “barefoot running”, a prática de correr descalço diminui o risco de sofrer lesões durante a corrida. Ao menos é o que indica um estudo realizado por pesquisadores espanhóis com 39 participantes. Ler mais
Estudo aponta treino ideal para pessoas com obesidade
Estudo aponta que treino aeróbico e de força é mais benéfico que uma dieta para diminuir 30% do peso. Para quem tem dificuldades em dar continuidade às dietas, o resultado da pesquisa é animador. Entre as pessoas obesas, o exercício físico é ainda mais benéfico. Além de prevenir doenças que podem ser causadas pelo excesso de peso, como a diabete ou as doenças do coração, a prática de atividade regular pode gerar mais benefícios que uma dieta. É o que indica um estudo realizado com ratos. Um programa de exercícios aeróbicos apontou mais benefícios do que a clássica restrição calórica de 30%. Ler mais
Esforço na medida, recomendam especialistas do Esporte
Para a prática saudável de atividades físicas, é importante seguir algumas recomendações. O professor da FUNIBER na área de Esportes, Carlos Lago, ressalta a importância das avaliações médicas e do acompanhamento de profissionais na hora de realizar treinos. Nos últimos dias, recebemos tristes notícias de pessoas que sofreram morte súbita praticando esporte. Na Espanha, a Sociedade de Cardiologia contabiliza mais de cem mortes súbitas por ano. Os casos provocam comoção por tratarem de pessoas jovens que praticam atividades físicas, porém, é importante analisar a questão para saber se é por negligência ou por excesso de esforço. Ler mais