Opiniões FUNIBER: Como cumprir com as metas
O professor da FUNIBER, Xabel Secades, ressalta alguns elementos importantes que devemos ter em conta quando estabelecemos objetivos Já se passaram mais de 40 dias do ano novo e você vem cumprindo com as metas para 2016? Ainda dá tempo para ajustar alguns detalhes que podem fazer a diferença se quiser conseguir lograr os seus objetivos. O professor da área de Esportes da FUNIBER, Xabel Secades, nos dá algumas pistas de como realizar os propósitos para este ano. Ler mais
Alongar é preciso, mas quando e como?
Sabe-se que o alongamento é necessário para qualquer tipo de treinamento físico. Os exercícios promovem uma melhora da flexibilidade, e complementam o treino aeróbico e de força. Entretanto há uma discussão sobre qual o melhor momento para alongar, se antes ou depois do treino, e qual técnica é a mais apropriada. Ler mais
Como diminuir os efeitos da menopausa
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a menopausa é um evento biológico espontâneo e natural, que se refere a um período final do ciclo de desenvolvimento feminino enquanto à capacidade reprodutiva. Mas para as mulheres, a menopausa representa uma vivência muito mais complexa que a definição dada pela OMS. Ler mais
O treino de força melhora o rendimento, aponta estudo com ciclistas
Como tudo na vida, o treino é fundamental para melhorar o desempenho. No esporte, mais. Cada vez há mais estudos e pesquisas sobre a eficiência dos treinamentos para o rendimento de um atleta. No caso dos ciclistas, além dos treinos usuais de resistência para as pernas, um estudo recente publicado na G-SE concluiu que adicionar o treino de sobrecarga pode significar uma melhoria no rendimento e na força dos membros inferiores. Ler mais