O professor da FUNIBER, Xabel Secades, ressalta alguns elementos importantes que devemos ter em conta quando estabelecemos objetivos
Já se passaram mais de 40 dias do ano novo e você vem cumprindo com as metas para 2016? Ainda dá tempo para ajustar alguns detalhes que podem fazer a diferença se quiser conseguir lograr os seus objetivos. O professor da área de Esportes da FUNIBER, Xabel Secades, nos dá algumas pistas de como realizar os propósitos para este ano.
De acordo com um estudo realizado pelo Statistic Brain Research Institute, os cinco propósitos mais repetidos pela sociedade para o ano de 2015 foram: perder peso, ficar em forma, economizar, aproveitar a vida ao máximo e passar mais tempo com a família.
A pesquisa também informou que apenas um 8% dos entrevistados afirmaram conseguir cumprir com os propósitos. Num post publicado no Diário Digital de Leon, o professor da UNINI Porto Rico analisa de maneira breve a forma como estabelecemos estas metas para descobrir a melhor forma de conseguir chegar ao fim do ano com o propósito realizado.
4 formas de alcançar metas
- Especifique – Em primeiro lugar, é importante estabelecer um objetivo que seja específico, observável e medível. Ou seja, ao invés de dizer vou ficar em forma, diga vou praticar esporte 3 vezes por semana, por ao menos uma hora cada dia.
- Seja realista – Não exagere nos propósitos, senão será muito difícil que consiga realiza-los. Vá por partes e planeje uma rotina.
- Pense em positivo – Evite usar objetivos com o negativo como por exemplo, não me lesionar. Neste caso, mude o enfoque e planeje fazer aquecimentos e alongamentos antes dos treinos.
- Dependa só de você – Nada de contar com outros para realizar os seus objetivos. Se o seu treinamento depende de outros, busque uma maneira de você ir a sessões coletivas ao invés de esperar que alguém o acompanhe.
Como afirma o professor Xabel Secades, “é fundamental que planeje o que quer conseguir e não deixe para a improvisação. Não é muito mais importante conseguir realizar os sonhos que vão fazer desenvolver-se como pessoa e ser feliz? Pois invista no tempo para pensar no que realmente quer e como deveria afrontá-lo para alcançar porque se não sabe aonde quer ir, será muito mais difícil que chegue ao destino”.
Nota: O professor Xabel Secades participa da Rede Universitária na qual colabora FUNIBER, é especialista em Psicologia Positiva e treinador de força e condição física da Cultural e Deportiva Leonesa.