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Uma pesquisa realizada pela Dra. Mayely Paola Sánchez Espinosa relacionou as alterações do sono sofridas pelas pessoas com degeneração cognitiva leve com a doença de Alzheimer A detecção precoce do Alzheimer é o elemento principal para combater a doença. Por isso, é importante descobrir sua presença antes de que chegue a ser manifestada no paciente. Neste sentido, a Dra. Sánchez Espinosa, da Universidade Pablo de Olavide (Espanha), apresentou recentemente sua tese de doutorado. O objetivo da mesma foi averiguar se os distúrbios do sono sofridos pelas pessoas que apresentam uma degeneração cognitiva caracterizada como leve podiam ter relação com o desenvolvimento do Alzheimer. Ler mais

Pessoas que não têm uma boa noite de sono podem consumir mais calorias no dia seguinte Especialistas do King´s College London, no Reino Unido, realizaram um estudo que indica que as pessoas que se privam de um sono adequado durante a noite podem sentir a necessidade de comer maior quantidade de calorias no dia seguinte. Ler mais

Especialistas explicam como o corpo trabalha para melhorar o sono após a prática de atividades físicas Quantos são aqueles que não conseguem dormir bem à noite? Na Espanha, quase um 35% da população reconhece sofrer de algum tipo de transtorno do sono. Uma revisão de estudos publicada na revista científica Journal Behavior Medicine mostra que o exercício físico é eficaz para ajudar a dormir mais rápido, além de permitir um sono mais profundo e sem despertares durante a noite. Ler mais

Cuidar do sono é importante para a recuperação física e o desempenho no esporte. Saiba estratégias para domir bem. A qualidade do nosso sono é vital para o bem-estar e o rendimento físico. Para os atletas, é ainda mais importante vigilar que o descanso seja adequado. De acordo com o artigo escrito pela atleta espanhola e treinadora física Diana Martín, o sono é também fundamental para conseguir uma boa recuperação. Ela recomenda algumas estratégias para dormir bem. Ler mais