Exercícios isométricos são eficientes para o treinamento muscular
A prática de exercícios isométricos, ou seja, exercícios que requerem força muscular sem o movimento repetido das articulações, como o agachamento estático ou a prancha abdominal, pode ser muito efetivo para manter a forma física. Neste tipo de exercício, o corpo deve manter-se parado e usar a força muscular a partir da contração ou tensão. Ler mais
Os benefícios concedidos aos idosos na aposentadoria espanhola
O termo "Aposentennials" refere-se a todos os homens e mulheres que se aposentaram e têm estabilidade econômica, pessoal e de saúde, o que os motiva a levar uma vida ativa e a se satisfazer com essa nova etapa Este grupo inclui adultos com idades entre 55 e 75 anos, nascidos no conhecido "Baby Boom" e que já desfrutam de uma boa aposentadoria. Ler mais
No início da gravidez, a prática de esportes ajuda à saúde do feto
Estudo indica que exercícios moderados a vigorosos podem ser positivos no início da gravidez para um bom desenvolvimento do feto. No início da gravidez, uma prática regular de atividade física pode ser positiva para a gestação e para a saúde do feto. Nesta etapa da gestação ocorrem mudanças complexas tanto a nível endócrino e imunometabólico, durante a qual o corpo da gestante se transforma para manter uma saúde adequada para o desenvolvimento do feto. Ler mais
Nestas festas, cuidado com o excesso de doces
Estudo nos Estados Unidos sugere que o consumo exagerado de doces pode piorar a saúde mental, especialmente por causa do inverno. Chega o fim do ano e aumentam as festas e reuniões com familiares, amigos e colegas. Junto, também a presença de doces variados. Um estudo publicado recentemente alerta, no entanto, que o consumo de açúcar em excesso poderia afetar a saúde mental. Ler mais