Influências da ingestão de vitaminas C e E para o rendimento esportivo
Um estudo realizado por pesquisadores no Reino Unido analisou pesquisas publicadas em três bases de dados científicos importantes, que são o Medline, o Embase e o SPORTDiscus. Nestes estudos, publicados até junho de 2019, foram analisadas as influências da ingestão das vitaminas C e E para as adaptações nos treinos esportivos. Todos haviam sido avaliados durante programas de treinamento, sendo que nove destes estudos analisaram adaptações a exercícios aeróbicos e nove, adaptações fisiológicas aos treinamentos de resistência. Ler mais
Portugal lança programa para combater a resistência aos antibióticos
Órgão sanitários portugueses se empenham em criar um plano de saúde global pensado em prevenir as mortes por resistência aos antibióticos Em Portugal, o governo começa a tomar medidas para combater a resistência aos antibióticos, um problema que poderá se tornar grave nos próximos anos. Estima-se que em 2050, esta resistência poderia provocar a morte de 10 milhões de pessoas anualmente, em todo o mundo. Ler mais
Nunca é tarde para desenvolver a massa muscular
Estudo mostra que após a prática de exercícios de resistência, tanto esportistas treinados como novos praticantes conseguem responder da mesma forma para aumentar a massa muscular Diversos guias de saúde e atividade física recomendam os exercícios de força para melhorar a massa muscular e proteger a saúde, para todas as idades. Mas para os mais idosos, é ainda mais importante cuidar dos músculos. Ler mais
Manter o peso, mesmo com a idade avançando
O aumento de peso é parte de um processo natural de envelhecer, mas uma dieta saudável e a prática de atividades físicas pode controlar a balança e preservar a saúde A obesidade é um dos grandes problemas de saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde, para cada oito adultos em todo o planeta, um é obeso. O excesso de peso é um problema ainda mais presente para quem vai cumprindo anos. Ler mais