Exercício físico e longevidade: recomendações-chave para um envelhecimento saudável
O exercício físico posiciona-se como um pilar fundamental para prolongar a saúde e a qualidade de vida das pessoas idosas. Um recente consenso global publicado na ScienceDirect salienta que o exercício físico, quando prescrito de forma adequada, não só previne… Ler mais
Exercício físico e longevidade: recomendações-chave para um envelhecimento saudável
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Qual o impacto da fruta e dos legumes no bem-estar mental na idade adulta?
Estudos recentes revelaram que o consumo de fruta e legumes pode ser fundamental para reduzir os sintomas depressivos nas pessoas mais velhas. Mas qual é a força desta ligação? Um estudo longitudinal publicado na Scientific Reports analisa esta ligação de… Ler mais
Atividade física e qualidade do sono para melhorar o desempenho mental na velhice
O envelhecimento traz consigo muitos desafios, mas também oportunidades para manter uma vida ativa e saudável. Um dos aspectos mais críticos do bem-estar na velhice é a preservação da função cognitiva, que é essencial para a autonomia e a qualidade… Ler mais