Hábitos que motivam à prática de atividade física regular
Publicação de pesquisadores australianos oferece recomendações para motivar as pessoas a seguir uma rotina de atividade física, e evitar o sedentarismo. Ler mais
Benefícios da corda no esporte
O confinamento causou uma mudança na forma de se exercitar. A corda foi uma das ferramentas que ganhou popularidade neste período. O salto à corda tornou-se um dos principais exercícios deste último ano, marcado por várias restrições para conter a pandemia Covid-19. Ler mais
Exercício físico para combater a ansiedade
O exercício físico tem se mostrado eficaz no combate à ansiedade. Ser ativo ajuda a controlar os sintomas da doença. Quando a ansiedade ataca, a prática de esportes parece ser a última opção viável e desejável para se sentir melhor. No entanto, é uma das alternativas que pode contribuir para a luta contra esta doença. Ler mais
5 horas de atividade por semana para prevenir a hipertensão
Exercício e prevenção De acordo com pesquisas recentes publicadas no American Journal of Preventive Medicine, os jovens devem ter pelo menos 5 sessões de exercícios físicos por semana para reduzir suas chances de desenvolver pressão arterial alta. Ler mais