Exercício físico para combater a ansiedade
O exercício físico tem se mostrado eficaz no combate à ansiedade. Ser ativo ajuda a controlar os sintomas da doença. Quando a ansiedade ataca, a prática de esportes parece ser a última opção viável e desejável para se sentir melhor. No entanto, é uma das alternativas que pode contribuir para a luta contra esta doença. Ler mais
5 horas de atividade por semana para prevenir a hipertensão
Exercício e prevenção De acordo com pesquisas recentes publicadas no American Journal of Preventive Medicine, os jovens devem ter pelo menos 5 sessões de exercícios físicos por semana para reduzir suas chances de desenvolver pressão arterial alta. Ler mais
Para cuidar do coração, melhor não ficar sentado
Estudo analisa em pequena mostra efeitos de intervenção com menos horas sentadas para gerar benefícios à saúde cardiovascular e cerebrovascular. Segundo a OMS, em lista divulgada recentemente, as mortes cardíacas ocupam o primeiro lugar no ranking global de todas as causas de morte não transmissíveis. Como se sabe, doenças cardíacas estão relacionadas também com hábitos de vida, como por exemplo, a falta de atividade física. Ler mais
Os efeitos a longo prazo da atividade física para a saúde mental
As atividades físicas nos trazem benefícios a curto e longo prazo, como vêm demonstrando diversas pesquisas científicas. Recentemente, a revista Neurology publicou um artigo que apresenta os resultados de um estudo sobre os efeitos dos exercícios realizados por adultos de meia idade para a saúde cerebral 25 anos depois. O estudo, realizado por pesquisadores nos Estados Unidos, testou a hipótese de que atividades de ócio que incluíam exercícios físicos entre moderados e vigorosos poderiam proteger a saúde anos depois. Ler mais