Tag: Exercícios Físicos

Com as academias fechadas, e o isolamento, a prática de atividade física quando permitida deve ser feita com cuidados. Veja recomendações para um treino que proteja a saúde e evite lesões. As academias estão fechadas em praticamente todo o mundo, devido ao confinamento provocado pelo COVID-19. Algumas pessoas podem, no entanto, praticar atividades físicas ao ar livre dependendo das leis e medidas nacionais ou locais. Ler mais

Recomendações para quem tem sobrepeso ou obesidade são similares às pessoas de peso normal: dieta saudável, com muitas frutas e verduras, e movimentos físicos constantes. O sobrepeso pode aumentar o risco de complicações com o contágio do coronavírus. Durante o confinamento, é importante que as pessoas que tenham excesso de peso mantenham uma dieta equilibrada e busquem realizar atividade física. Ler mais

A principal estratégia para conter uma pandemia de coronavírus é o confinamento. Em todo o mundo, vários países estão adotando medidas para proteger ou recomendar que as pessoas fiquem em casa e evitem contato social ao máximo. Mas ficar em casa não significa ficar parado. O estilo de vida sedentário pode afetar a saúde e levar ao ganho de peso, isso pode ser evitado praticando atividade física em casa. Ler mais

Podemos nos esforçar para dar forma ao corpo, com exercícios intensos localizados, por exemplo. Mas em todos os casos, o metabolismo individual será o diferencial. A prática de atividade física não deve ser vista como uma fórmula. Ela contribui para o metabolismo e ajuda o corpo a seguir em sua própria forma, de forma regular. Ler mais