Estudo indica que exercício físico não compensa má alimentação
Um estudo experimental mostrou que para perder peso é necessário ter hábitos saudáveis de nutrição e atividade física Se você vai à academia pensando em queimar aqueles quilinhos extras conseguidos no churrasco de domingo, esqueça. Volte para a casa e repense os seus hábitos. A partir do estudo encabeçado pelo pesquisador norte-americano Stephen Herrmann, da Sanford Research, podemos concluir que nenhum exercício físico, por mais intenso que seja, vai compensar uma alimentação ruim. Ler mais
Exercícios simples que ajudarão você a emagrecer
Desfrutar do sabor dos alimentos é essencial para levar uma vida mais feliz. Podemos desfrutar de nossa refeição sem remorsos se planejarmos uma rotina de exercícios que nos permita manter um peso saudável. Após uma refeição que fornece muitas calorias, podemos estabelecer uma rotina de exercícios simples que nos possibilite manter um peso adequado. O jornal El País sugere algumas rotinas que nos ajudarão a queimar calorias. Ler mais