Exercícios de força melhoram sono de adolescentes
Estudo no Brasil analisou os benefícios do treino esportivo de força para adolescentes com problemas de sono, um problema que afeta especialmente esta faixa etária. A falta de sono pode ter efeitos desastrosos para a saúde dos adolescentes. Uma noite mal dormida pode afetar o rendimento escolar, aumentar o risco de sofrer obesidade além de facilitar o desenvolvimento de problemas e transtornos psicológicos como a ansiedade e a depressão. Ler mais
#MoveWeek estimula praticar exercícios, em casa ou ao ar livre
Esta semana, entre os dias 25 de maio e 2 de junho, celebram na Europa um evento anual que estimula a atividade física regular para mais benefícios para a saúde. O evento, chamado #MoveWeek, é uma iniciativa da Associação Internacional de Cultura e Esporte (ISCA, da sigla em inglês). A campanha foi criada para conscientizar e estimular uma vida mais ativa, e cada ano, diversas organizações e entidades se organizam com eventos variados. Este ano, os eventos deverão se adaptar às medidas de segurança estabelecidas em cada país. Ler mais
Impactos na carreira esportiva provocados pelo COVID-19
Esportistas do mundo todo poderão sofrer impactos psicológicos durante o confinamento e sentir incertezas sobre a própria profissão. A pandemia poderá provocar diversos efeitos sociais, e no esporte não seria diferente. Com a experiência que muitos estão vivendo atualmente, haverá profissionais esportivos que poderão rever a carreira optando por critérios alternativos para aceitar ou não um contrato de trabalho, por exemplo. Ler mais
FITT durante o COVID-19: recomendações para a prática de exercícios físicos
Você aproveitou o confinamento para começar a praticar atividade física? Ou estava acostumado com a academia e não sabe o que fazer sem a supervisão de um profissional? Atenção a estas recomendações, elaboradas por instituição espanhola, para que o exercício seja seguro e benéfico para a sua saúde. O governo espanhol permitiu, no início de maio, a prática de atividade física na rua, como uma das primeiras medidas da saída do confinamento. Diante desta nova situação, com academias fechadas e treinadores esportivos sem poder atender, a prática poderia não ser muito segura se não levar em conta algumas questões. Ler mais