Exercícios para aumentar a resiliência mental
A ansiedade nem sempre é uma emoção agradável de se sentir, mas pode ser aproveitada para o bem de nossas vidas. Ler mais
O exercício é mais fácil quando você pode se concentrar na linha de chegada
A pesquisa mostrou que existe uma forte correlação entre o foco mental e o alcance dos objetivos de saúde, mesmo em pessoas com diferentes níveis de força física. Ler mais
Treinamento esportivo e saúde: Qual é a relação?
O treinamento esportivo é parte integrante da saúde e do bem-estar. Quer estejamos falando de atletas profissionais ou daqueles envolvidos em esportes recreativos, a conexão entre esporte e condicionamento físico nunca foi tão importante. Os atletas investem tempo e energia em seu regime de treinamento para desenvolver força, resistência, agilidade, velocidade e potência. Ler mais
Estudo recente sobre os efeitos do exercício antes de dormir
Como o exercício noturno afeta nosso sono? Como os exercícios de alta intensidade são diferentes dos de intensidade moderada no que diz respeito à qualidade do sono? Aqui está o que um estudo recente descobriu. Ler mais