Dieta mediterrânea é rica em anti-inflamatórios e antioxidantes
Foi identificado que a dieta mediterrânea pode ajudar a prevenir ou retardar o deficit cognitivo que as pessoas enfrentam à medida que envelhecem. Um estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine indica que esta dieta pode ajudar a prevenir doenças como a demência senil ou o Alzheimer. Ler mais
CAN: a estratégia para perder peso
Em muitos tipos de dieta, assume-se que a pessoa tem uma força de vontade que é suficiente para evitar comer alimentos pouco saudáveis, mas uma equipe de pesquisadores identificou um método que pode ajudar a melhorar as chances de sucesso. Ele é chamado de método CAN, pois propõe que os alimentos devem ser (C) convenientes, (A) atraentes e (N) normais. Ler mais
Ioga e dieta equilibrada podem ajudar na perda de peso
Annie B. Kay, nutricionista no Centro de Yoga Kripalu, em Stockbridge, afirma, em um artigo no LiveScience.com, que a ioga facilita a perda de peso de muitas maneiras e que, quando combinada com orientação para uma alimentação cuja dieta tenha demonstrado resultados, pode ser muito eficaz”. Ler mais
Reduzir o peso após as festas sem dietas
Após as festividades de fim de ano, o rastro das celebrações não fica gravado apenas na memória, mas também no corpo com alguns quilos a mais, que se convertem em preocupação durante os primeiros meses do novo ano. Então chega o momento de pensar em mudar os hábitos alimentares. E, neste sentido, são muito atrativas as receitas instantâneas e as dietas milagrosas, com as quais os especialistas advertem que é preciso ter cuidado, pois podem ser prejudiciais. Ler mais