Tag: Atividade física

Conhecer as cadeias musculares pode ajudar a evitar lesões esportivas

Conhecer as cadeias musculares pode ajudar a evitar lesões esportivas

O que são as cadeias musculares e por que elas podem ajudar os esportistas a evitar lesões e melhorar o movimento muscular? Saiba mais. As chamadas cadeias musculares são agrupações de músculos que atuam de formam sincronizada para criar um movimento. Na prática esportiva, é comum que cada modalidade de esporte tenha os próprios movimentos que acabam exigindo mais ou menos de algumas cadeias musculares. Ler mais

Conciliar a carreira esportiva com a maternidade

Conciliar a carreira esportiva com a maternidade

A maternidade é um desafio para muitas mulheres que trabalham e desenvolvem carreiras profissionais que requerem tempo de preparo e dedicação, como acontece no esporte. A falta de respaldo para conciliar a vida familiar com a profissional é uma das principais barreiras que impedem que continuem uma carreira com êxito. Um exemplo é o que comenta a lateral da seleção brasileira de futebol feminino, Tamires, a única mãe das 23 jogadoras. Ela comenta que quando descobriu que estava grávida, pensou que o futebol tinha acabado para ela. “Era impossível viver a maternidade e a rotina de atleta ao mesmo tempo”, afirmou para o jornal El País. Ler mais

Guia de soluções e estratégias para esportistas confinados

Guia de soluções e estratégias para esportistas confinados

Especialistas da área de Atividade Física elaboraram um guia com orientações e estratégias para os esportistas que estão confinados conseguirem aproveitar o momento para cuidar da saúde. Com a quarentena, o isolamento provocou a falta de treinamento organizado, a falta de competições, a diminuição da comunicação entre atletas e treinadores, a impossibilidade de mover-se adequadamente e com liberdade, a diminuição da exposição à luz solar, além de a prática de exercícios físicos em condições inadequadas. Ler mais

Exercícios de força melhoram sono de adolescentes

Exercícios de força melhoram sono de adolescentes

Estudo no Brasil analisou os benefícios do treino esportivo de força para adolescentes com problemas de sono, um problema que afeta especialmente esta faixa etária. A falta de sono pode ter efeitos desastrosos para a saúde dos adolescentes. Uma noite mal dormida pode afetar o rendimento escolar, aumentar o risco de sofrer obesidade além de facilitar o desenvolvimento de problemas e transtornos psicológicos como a ansiedade e a depressão. Ler mais