30% da população já teve um episódio de ansiedade pelo menos uma vez e não foi capaz de identificá-lo.
A ansiedade é uma reação corporal, cognitiva e comportamental à preocupação com situações fora do nosso controle. É possível identificar que está sofrendo um ataque de ansiedade quando os batimentos cardíacos aceleram e você começa a sentir uma sudorese externa.
Deve-se observar que o fato de ter um episódio de ansiedade não indica que a pessoa seja ansiosa ou sofra de ansiedade. No entanto, é verdade que muitas pessoas sofrem com isso. Aproximadamente 30% da população já passou por um episódio de ansiedade pelo menos uma vez e não conseguiu identificá-lo. E quando isso acontece, na maioria dos casos, ignora-se ou se desconhece essa possibilidade.
Comportamentos para identificar um episódio de ansiedade:
- Nervosismo, agitação ou tensão.
- Aumento da frequência cardíaca.
- Sensação de perigo iminente, pânico ou catástrofe, até o ponto de pensar que vai morrer.
- Hiperventilação ou respiração acelerada.
- Sensação de asfixia ou dificuldade de respirar, às vezes confundida com um ataque de asma.
- Pressão no peito (pode se assemelhar a um ataque cardíaco).
- Sudorese.
- Formigamento nas mãos, no rosto ou em qualquer outra parte do corpo.
- Sensação de fraqueza e cansaço.
- Tremores.
- Dor de cabeça.
- Ânsia ou problemas gastrointestinais.
- Sensação de calor ou calafrio.
- Tontura, vertigem ou sensação de desmaio.
- Dificuldade de se concentrar ou refletir sobre qualquer coisa que não seja a situação crítica em questão.
- Sensação de irrealidade (desrealização) ou de se ver na terceira pessoa (despersonalização).
- Medo de perder o controle ou “enlouquecer”.
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Fonte: como detectar um ataque de ansiedade e o que fazer a respeito
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