Pesquisa identifica o impacto das ajudas ergogênicas para definir e aumentar a massa muscular
Os atletas dedicados à técnica do fisiculturismo utilizam diversas substâncias para conseguir aumentar sua massa muscular, desde suplementos até anabolizantes. Para identificar opções que não deteriorem a saúde dos esportistas e alternativas que permitam melhorar o rendimento nos treinamentos, José Antonio Meníndez Casanova decidiu apresentar sua dissertação “Ajuda Ergogênicas: Quais são de utilidade no treinamento com pesos e que benefícios são obtidos mediante seu consumo?” para finalizar o Mestrado Internacional em Nutrição e Dietética promovido pela FUNIBER. A seguir, oferecemos um resumo de seu trabalho e proporcionamos um link para ler o documento completo.
José Antonio indica que sua intenção ao fazer a pesquisa apresentada foi ajudar os fisiculturistas no processo de seleção dos suplementos para utilizar no momento do treinamento. O pesquisador indica que dentro de sua rotina habitual encontra-se a prática do fisiculturismo e pôde identificar como se multiplicou a oferta de suplementos comercializados no mercado para ter músculos maiores e definidos.
Como parte de sua pesquisa, José Antonio faz uma diferenciação entre as diferentes alternativas disponíveis no mercado, é feita uma identificação das ajudas ergogênicas disponíveis no mercado, diferenciam-se aquelas que são legais e ilegais, descrevem-se os efeitos de cada uma dessas substâncias no consumidor, e analisam-se os benefícios para os atletas.
O pesquisador indica que as ajudas ergogênicas não se restringem apenas ao item de suplementos nutricionais. O autor do documento indica que como ajudas ergogênicas podem ser considerados: dispositivos mecânicos, práticas psicológicas, exercícios de caráter fisiológico, suplementos nutricionais, e fármacos; demarcando que sua pesquisa se foca no estudo de ajudas ergogênicas nutricionais e farmacológicas.
O documento aborda o uso de: bebidas esportivas, suplementação com macronutrientes, carga de glicogênio, uso de proteínas, cuidado com as gorduras, suplementação com micronutrientes (como vitaminas e minerais), as ajudas ergogênicas de tipo farmacológico como a Creatina, Carnitina, os antioxidantes, o Ginseng, Sustanon, o hormônio do crescimento, entre outras muitas substâncias utilizadas nas academias.
O documento resulta de grande interesse para os profissionais da nutrição focados no segmento esportivo e como uma guia para os esportistas que desejam otimizar seu rendimento na academia. A tese apresentada por Meníndez pode ser lida completa no seguinte link: https://goo.gl/bSV5kQ
Foto CC: Personal trainer Toronto