Sabe-se que os “jogos cerebrais” podem melhorar a memória e a cognição, mesmo à medida que envelhecemos. Um novo estudo mostra que as palavras cruzadas podem ser mais eficazes do que outros jogos cerebrais.
Pesquisadores americanos da Columbia University em Nova York e da Duke University na Carolina do Norte colaboraram em um estudo comparando tipos de jogos de quebra-cabeça como Sudoku e Worlde.
No estudo, adultos com idades entre 55 e 95 anos foram convidados a jogar regularmente palavras cruzadas ou outros jogos de quebra-cabeça por um ano e meio. As tarefas foram concluídas eletronicamente para que os pesquisadores pudessem acompanhar seu progresso.
Quando os pesquisadores acompanharam os participantes 18 meses depois, eles avaliaram suas habilidades cognitivas e funcionais e fizeram uma ressonância magnética.
Embora todos os quebra-cabeças possam ter seus benefícios, os participantes que jogaram as palavras cruzadas foram os que melhoraram. Eles experimentaram menos declínio cognitivo, menos perda de memória e diminuição do encolhimento do cérebro em comparação com os participantes de outros jogos.
Existem algumas explicações possíveis para o desempenho melhor das palavras cruzadas do que os jogos mais antigos. Por um lado, as palavras cruzadas existem há mais tempo do que a maioria dos outros “jogos cerebrais”, então é provável que os participantes mais velhos fossem simplesmente melhores naquele jogo.
Além disso, as palavras cruzadas são únicas em comparação com outros quebra-cabeças porque exigem aprendizado ativo. Em vez de usar uma fórmula ou repetir uma tarefa, eles o forçam a procurar novas definições e aprender palavras desconhecidas. Em comparação, o Wordle e o Sudoku não exigem a busca de informações.
Qualquer atividade cognitiva estimulante tem um efeito positivo no cérebro. Embora as palavras cruzadas tenham mostrado mais benefícios, jogar qualquer jogo de quebra-cabeça que você goste é melhor do que não fazer nada. Felizmente, existem dezenas de jogos e aplicativos online projetados especificamente para apoiar a função cerebral.
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Fontes:
Cognition Health: Cognitive Care
Computerized Games versus Crosswords Training
Crossword Puzzles May be Better for Improving Memory Than Sudoku, Wordle
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