Com a diminuição do isolamento comunitário e social durante toda a pandemia, as pessoas estão experimentando um aumento dos problemas de saúde mental. Infelizmente, muitos ainda carecem de um forte sistema de apoio para combater esses sentimentos negativos.
A pandemia promoveu um maior isolamento e este isolamento social afetou particularmente os idosos. De acordo com estudos publicado na JAMA Internal Medicine, o número de idosos vinculados ao lar nos EUA com 69 anos de idade dobrou de 5% nos anos de 2011 a 2019 para 13% em 2020. Espera-se que este número seja mantido até 2021, pois a pandemia persiste. O estudo considera que os idosos confinados em casa são aqueles que não conseguem sair dela sem ajuda.
Fora da população mais idosa, muitos outros grupos também foram afetados por este confinamento social. Por exemplo, 66% dos adultos americanos acreditam que a pandemia aumentou seus níveis de ansiedade. O estudo também descobriu que as mulheres acima de 49 anos de idade são mais propensas que os homens a experimentar emoções negativas devido ao isolamento social de não interagir com os outros durante muitos meses. Em geral, o declínio no contato social afeta muito a saúde mental e as emoções das pessoas de todas as gerações.
A plataforma inclui uma avaliação para avaliar se você ou seus amigos e família estão passando por um isolamento social. A página inclui uma lista de perguntas que são usadas para avaliar o status do participante.
Se você está experimentando este isolamento social, há maneiras de melhorar. Em primeiro lugar, graças à pandemia, reconhecemos a importância da comunidade e da manutenção de uma rede social. Com um sistema de apoio, as pessoas podem levar vidas mais bem-sucedidas e se conectar com outras de formas mutuamente benéficas. A melhoria do isolamento social começa aqui: com a construção de fortes amizades. Há maneiras de se conectar virtualmente com as comunidades, como no Facebook ou no Clubhouse.
Além disso, é importante continuar com os passatempos e atividades que você gosta. Isto mantém uma estrutura necessária em sua vida e muitas vezes envolve a comunicação com outras pessoas. Encontre também outras formas de obter apoio. Você pode procurar organizações comunitárias e religiosas ou opções terapêuticas para discutir grandes mudanças na vida. Considere também a possibilidade de ter um animal de estimação como companhia.
Ao manter seus compromissos e ser produtivo, você pode minimizar a ansiedade e o estresse de estar sozinho. Entretanto, se tal ansiedade surgir, é importante avaliar suas emoções e conversar com os outros. Se você se abrir sobre seus sentimentos e priorizar formas de encontrar comunidade, você pode minimizar os efeitos negativos do isolamento social.
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Fonte: O Isolamento Impacta a Todos: Aqui está como avaliar seu risco