Existem muitos fatores que determinam uma boa velhice, de acordo com especialistas da área. Por exemplo, os hábitos diários como boa alimentação, exercícios e relações sociais saudáveis
A professora Rocío Fernández-Ballesteros, da Universidad Autónoma de Madrid, afirmou, no simpósio internacional cujo tema foi “Longevidade e comportamento: o comportamento é um fator que interfere na longevidade?”, organizado pela Fundação Ramón Areces, que uma boa saúde depende 75% de si mesmo e 25% da genética.
“Os estilos de vida como realizar exercício físico regularmente, manter uma dieta equilibrada, cuidar da própria saúde, não fumar e beber com moderação são, entre muitos outros hábitos, determinantes de uma velhice saudável e ativa” disse a professora.
Nesse sentido, deve-se lembrar que um estudo publicado na Revista Espanhola de Geriatria e Gerontologia indica que os idosos que realizam atividades sociais com frequência desfrutam de uma melhor saúde mental e física.
A este respeito, a doutora do departamento de Saúde Pública e Centro de Envelhecimento Saudável da Dinamarca, Rikke Lund, destacou a evidência “sólida” de que as relações sociais adversas ou negativas aumentam a mortalidade.
“Pesquisas recentes sugeriram que os aspectos negativos das relações sociais, como os conflito e as preocupações, associam-se com o aumento da mortalidade. Alguns estudos sugerem que esse efeitos negativos anulam os efeitos positivos das relações sociais de apoio”, argumenta a Dra. Lund.
Segundo um relatório de saúde e envelhecimento da Fundação Agrupació Mútua, em parceria com o Institut de L’Envellement UAB, o apoio social envolve ajuda, afeto e afirmação do ambiente social do idoso. A falta de vínculos sociais e a ausência de contatos interpessoais impedem a comunicação e o intercâmbio pessoal, afetando, a longo prazo, o estado de saúde. As relações sociais insatisfatórias podem representar dificuldades para a integração social dos idosos.
Para quem tem interesse na saúde dos idosos, o Mestrado em Gerontologia, patrocinado pela FUNIBER, capacita os profissionais para contribuírem com uma boa velhice.
Fonte: Envejecer sano depende de ti
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