Um estudo da Universidade da Saragoça (Espanha) apontou que as pessoas que meditam com regularidade podem atrasar o processo de envelhecimento
As pesquisas que medem o envelhecimento celular analisam o tamanho dos telômeros, do DNA e das proteínas que protegem os extremos de cada cromossomo durante a divisão celular.
Ter telômeros mais curtos, em qualquer idade, está relacionado com um maior risco de morte, pois estão vinculados com o início de muitas doenças associadas com a idade, incluindo a hipertensão, as doenças cardiovasculares, a diabetes tipo 2 ou a demência.
Os pesquisadores espanhóis determinaram que os telômeros de quem medita são significativamente mais longos daqueles que não meditam, em uma média de 10%.
Processo de medição
A pesquisa comparou 20 pessoas que praticaram meditação regularmente nos últimos dez anos, durante uma hora ou mais por dia, com 20 pessoas que nunca meditaram, mas compartilhavam características como sexo, idade e fatores de estilo de vida como dieta e exercício. Dessa forma, foram submetidas a testes psicológicos, como amostras de sangue para que o comprimento dos telômeros em suas células fosse medido.
Uma vez apontado que as pessoas que meditam contam com o comprimento de telômeros mais longo em 10% em relação aos que não meditam, foi acrescentada outra técnica estatística denominada análise de regressão para conhecer quais eram os fatores responsáveis diretamente nesta diminuição de envelhecimento celular.
Outros estudos
Uma equipe liderada por Elizabeth Blackburn, que recebeu o Prêmio Nobel da Paz em 2009, já havia determinado em um estudo que as pessoas que praticavam retiros espirituais e meditações diárias conseguiam aumentar a atividade da telomerase e da enzima da eterna juventude; assim atrasar o seu envelhecimento natural.
Embora seja claro, o estudo espanhol apenas mediu o envelhecimento celular de 40 pessoas, é uma amostra ou exemplo para os alunos da área da Gerontologia que patrocina a FUNIBER, para continuar nas pesquisas sobre como a meditação e práticas como o mindfulness podem contribuir para reduzir o envelhecimento.
Fonte de informação: ¿Puede la meditación reducir la ‘vejez cerebral’?
Foto: Todos os direitos reservados