Conheça os alimentos que permitem prevenir o Mal de Parkinson.
O Parkinson é uma doença crônica e degenerativa do sistema nervoso que se caracteriza pela falta de coordenação, rigidez muscular e tremores. Atualmente, não tem cura alguma e afeta 5 milhões de pessoas com mais de 65 anos em todo o mundo.
O principal fator que influi na aparição do Parkinson é a falta de dopamina, um neurotransmissor presente em diversas áreas do cérebro, especialmente importante para a função motora do organismo. Embora se desconheça a origem desta doença, é importante destacar a relação existente entre a falta de dopamina com a ingestão excessiva de certos alimentos, como são as gorduras saturadas de origem animal, incluindo as gorduras lácteas; dietas altas em proteínas e um baixo consumo de legumes. Tudo isso favorece a escassez desta substância no organismo.
Podemos encontrar diferentes alternativas naturais para a prevenção desta doença:
–O chá verde: bebida antioxidante que, ademais, tem a dopamina entre seus componentes principais. Um estudo na National University College of Medecine de Seul, demonstrou que o chá verde reduziu a taxa de morte cerebral em 50% em ratos.
–Alimentos ricos em vitamina E: a vitamina E constitui um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger as células do cérebro. Exemplos destes alimentos são: o espinafre, o brócolis, os frutos secos em geral, etc.
–A cafeína: considerado o novo descobrimento da atualidade para a prevenção do Parkinson, G. Webster Ross, neurologista no Central Medic para veteranos de Honolulu, desenvolveu um estudo através da ingestão de cinco taças de café diárias. Evidenciou-se que atrasa a aparição da doença e impede a evolução da mesma, já que a cafeína contém altos níveis de dopamina.
Outro fator a considerar é o exercício. Além de escolher os alimentos adequados, é recomendável desenvolver uma rotina de atividade física em nosso dia a dia, já que o Parkinson afeta a parte locomotora de nosso corpo (os músculos). O exercício, além de ajudar a prevenir, permite reduzir o crescimento da doença, retardando a deterioração geral dos músculos e articulações.
Portanto, podemos dizer que, embora não haja uma forma exata de prevenir ou de curar o Parkinson, sabemos que, seguindo uma dieta equilibrada rica em antioxidantes, além de exercitar nosso corpo de uma maneira saudável, podemos evitar em uma alta percentagem a probabilidade de padecer desta doença no futuro.
Fontes:
http://fnbr.es/2y0, http://fnbr.es/2y1, http://fnbr.es/2y2, http://fnbr.es/2y3, http://fnbr.es/2y4
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