O uso excessivo de dispositivos eletrônicos, especialmente a rolagem interminável em mídias sociais e plataformas digitais, é uma preocupação crescente para pais e educadores. Esse comportamento, conhecido como doomscrolling, pode afetar a saúde mental dos adolescentes, levando à ansiedade e à sobrecarga cognitiva. No entanto, pesquisas recentes indicam que os jovens estão desenvolvendo estratégias eficazes para gerenciar o tempo de tela e reduzir os efeitos negativos do consumo digital.
Doomscrolling e seu impacto sobre os adolescentes
O doomscrolling se intensificou durante a pandemia da COVID-19, tornando-se uma prática comum entre usuários de todas as idades. Por meio da exposição constante a informações, as plataformas digitais capturam a atenção dos usuários, dificultando o desligamento. No caso dos adolescentes, o uso de dispositivos digitais é uma parte fundamental de sua vida social e acadêmica, o que gera sentimentos contraditórios. Enquanto alguns reconhecem os efeitos negativos do uso excessivo, outros enfrentam a dificuldade de encontrar um equilíbrio entre conectividade e bem-estar.
Estratégias usadas pelos adolescentes
Apesar da percepção geral de que os jovens são vítimas passivas da tecnologia, muitos desenvolveram estratégias para limitar seu tempo de tela. Entre as mais comuns estão:
- Modo “Não Perturbe” ou “Avião”: Ao desativar temporariamente as notificações, os adolescentes podem se concentrar em tarefas ou atividades acadêmicas sem interrupções.
- Desinstalação temporária de aplicativos: Alguns optam por remover determinados aplicativos durante períodos de alta demanda acadêmica ou quando sentem sobrecarga de informações.
- Evitar o download de aplicativos viciantes: para evitar o uso excessivo, alguns adolescentes optam por não instalar aplicativos que consideram muito interessantes, como o TikTok.
- Regular o tempo de uso: estabelecer limites pessoais e reduzir o tempo nas mídias sociais ajuda a melhorar a concentração e o bem-estar emocional.
O papel da educação no gerenciamento do tempo digital
A imposição de restrições rígidas ao uso de dispositivos não é a solução mais eficaz, pois pode levar à frustração e limitar o desenvolvimento da responsabilidade pessoal. Em vez disso, a educação sobre a mídia que promove a compreensão da economia da atenção e o impacto dos algoritmos no consumo digital é fundamental para ajudar os adolescentes a fazer escolhas informadas.
Desativar notificações desnecessárias e assinar mídias positivas são estratégias que podem aprimorar a experiência digital. Além disso, a compreensão dos efeitos da sobrecarga de informações permite que os adolescentes desenvolvam um uso mais equilibrado da tecnologia, promovendo a reflexão crítica sobre o conteúdo que consomem.
A economia da atenção explica como as plataformas digitais criam estratégias para capturar e reter a atenção dos usuários, o que pode afetar a capacidade de concentração e o desempenho acadêmico dos adolescentes. Ao compreender como funcionam os algoritmos e os mecanismos de engajamento que proporcionam o doomscrolling, os jovens podem desenvolver um uso mais consciente da tecnologia. A incorporação desse conhecimento na educação permite que os alunos adquiram ferramentas para gerenciar seu tempo digital de forma eficaz, promovendo um equilíbrio entre aprendizado e entretenimento.
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Fonte: Estratégias dos adolescentes para limitar o tempo gasto com o doomscrolling