Guia de soluções e estratégias para esportistas confinados
Especialistas da área de Atividade Física elaboraram um guia com orientações e estratégias para os esportistas que estão confinados conseguirem aproveitar o momento para cuidar da saúde. Com a quarentena, o isolamento provocou a falta de treinamento organizado, a falta de competições, a diminuição da comunicação entre atletas e treinadores, a impossibilidade de mover-se adequadamente e com liberdade, a diminuição da exposição à luz solar, além de a prática de exercícios físicos em condições inadequadas. Ler mais
Opiniões: buscar a felicidade em tempos de crise
Como enfrentar os atuais desafios causados pela pandemia do COVID-19 para adaptar projetos de vida, a ideia de felicidade e sucesso? A psicóloga e coach Ana de Diego Lagüera, professora do programa Mestrado em Coaching Pessoal e Liderança Organizacional , promovido pela FUNIBER, nos dá algumas pistas. Os eventos inesperados, que nos levam para fora da nossa zona de conforto, nos levam a nos questionar sobre o que realmente importa e o que nós fazemos de valor. Durante a atual pandemia, muitas pessoas poderão repensar projetos pessoais. Ler mais
Exercícios de força melhoram sono de adolescentes
Estudo no Brasil analisou os benefícios do treino esportivo de força para adolescentes com problemas de sono, um problema que afeta especialmente esta faixa etária. A falta de sono pode ter efeitos desastrosos para a saúde dos adolescentes. Uma noite mal dormida pode afetar o rendimento escolar, aumentar o risco de sofrer obesidade além de facilitar o desenvolvimento de problemas e transtornos psicológicos como a ansiedade e a depressão. Ler mais
#MoveWeek estimula praticar exercícios, em casa ou ao ar livre
Esta semana, entre os dias 25 de maio e 2 de junho, celebram na Europa um evento anual que estimula a atividade física regular para mais benefícios para a saúde. O evento, chamado #MoveWeek, é uma iniciativa da Associação Internacional de Cultura e Esporte (ISCA, da sigla em inglês). A campanha foi criada para conscientizar e estimular uma vida mais ativa, e cada ano, diversas organizações e entidades se organizam com eventos variados. Este ano, os eventos deverão se adaptar às medidas de segurança estabelecidas em cada país. Ler mais