![A importância do fortalecimento muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-unobillóndoscienveinte-cuatromillónsesenta-cuatromilochociencuarenta-cuatro-cincociensetenta-.jpg)
A importância do fortalecimento muscular no desenvolvimento de adolescentes e jovens
Atualmente, os adolescentes e jovens têm menos capacidade física em comparação com as gerações anteriores. A grande maioria não cumpre a recomendação de praticar pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (MVPA) por dia. Apesar… Ler mais
![Reidratação pós-exercício: escolha a melhor opção para alcançar o desempenho ideal](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-cincociencuarenta-unomillóndosciensesenta-seismildosciencuarenta--cincociensetenta-.jpg)
Reidratação pós-exercício: escolha a melhor opção para alcançar o desempenho ideal
A desidratação é um risco quando se pratica esporte e treino, o que pode afetar o desempenho e aumentar os riscos de doenças relacionadas com o calor. De acordo com um estudo intitulado “Post-Exercise Rehydration in Athletes: Effects of… Ler mais
![Você sabia que o volume do treino de resistência melhora a saúde metabólica de mulheres na pós-menopausa e com mais idade?](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/12/gettyimages-unociensesenta-millóncincociensesenta-seismilochociennoventa-uno-cincociensetenta-.jpg)
Você sabia que o volume do treino de resistência melhora a saúde metabólica de mulheres na pós-menopausa e com mais idade?
O treino de resistência foi identificado como uma estratégia eficaz para melhorar a composição corporal, reduzir o risco metabólico e reduzir a inflamação em mulheres pós-menopáusicas e idosas. No campo da saúde e do esporte, particularmente no que se refere… Ler mais
![Maximização da síntese de proteína muscular em atletas do sexo feminino](https://blogs.funiber.org/pt/wp-content/uploads/2023/11/gettyimages-unobillóndosciencuarenta-tresmillóncuatrociensesenta-ochomiltresciensesenta-cuatro-uno-cincociensetenta-1-1.jpg)
Maximização da síntese de proteína muscular em atletas do sexo feminino
Quando se trata de aumentar a massa muscular, a dieta desempenha um papel fundamental no processo. A proteína da dieta é um dos principais componentes necessários para esse tipo de crescimento muscular. Um novo estudo científico intitulado “Protein dose… Ler mais