Porque é que algumas pessoas são mais rápidas do que outras? Explorando a ciência por detrás da velocidade na corrida
Usain Bolt, reconhecido mundialmente como o corredor mais rápido do planeta, é capaz de atingir a impressionante velocidade de 23,35 milhas por hora (37,57 km/h) numa corrida de 100 metros. Apenas um punhado de corredores no mundo consegue aproximar-se destes… Ler mais
A massagem terapêutica de percussão e o seu impacto na recuperação desportiva
Nos últimos anos, tem aumentado o interesse em encontrar abordagens alternativas para ajudar a recuperação muscular e otimizar o desempenho desportivo. O exercício intenso pode gerar dores musculoesqueléticas significativas, levando a uma diminuição da amplitude de movimentos e da força… Ler mais
A relação entre a biomecânica e a economia de corrida
A corrida é, desde há muito, um desporto é uma forma de exercício populares. No entanto, para os atletas e profissionais do desporto, a otimização do desempenho da corrida é uma busca constante. É aqui que entra em jogo o… Ler mais
O nitrato de creatina e a cafeína podem melhorar o desempenho físico e cognitivo dos atletas?
Os atletas utilizam frequentemente suplementos alimentares para melhorar o seu treino e desempenho físico. Nos últimos anos, a nutrição desportiva tornou-se uma ciência com mais nuances em relação à melhoria do desempenho, à segurança e à legalidade. Entre os suplementos… Ler mais