Para quem treina todos os dias o mais recomendado é alterar treinos de alta com os de baixa intensidade A intensidade e o tipo de treinamento esportivo devem ser determinados de acordo com cada esporte ou nível de competição do atleta. No caso dos esportistas de elite, que treinam todos os dias, não se recomenda dedicar muito tempo ao treinamento de intensidade moderada, pelo risco de provocar uma fadiga indesejada. Ler mais

Nos treinamentos físicos voltados para a saúde, recomenda-se realizar movimentos completos e não parciais nos exercícios de fortalecimento Existem diversos fatores que apresentam influências sobre os efeitos do treinamento com peso. Um deles é a amplitude dos movimentos, que podem ser totais ou parciais tanto na extensão como na contração muscular. Ler mais

Exercícios em água melhoram a recuperação da torção de tornozelo e diminuem o tempo de retorno às competições Infelizmente as lesões são muito comuns no esporte, influenciadas tanto pelos fatores de risco específicos de cada modalidade como pelas características específicas de cada atleta. Frente a isso, profissionais da área do esporte recomendam diversos tipos de tratamentos de recuperação com a intenção de preparar os indivíduos lesionados para o retorno às atividades esportivas. Ler mais

Estudo mostra a importância da metodologia de ensino e da formação dos treinadores no desenvolvimento da perícia esportiva As decisões no esporte são, na maioria das vezes, fundamentadas em conhecimentos prévios e na capacidade de processamento de informação. Ao comparar tais conhecimentos com a realidade em questão, os esportistas constroem estruturas mais eficientes para tomarem as decisões corretas no terreno de jogo e desenvolverem os próprios padrões de movimento. Ler mais