Estudo mostra que associar treino de força ao treinamento de resistência melhora o rendimento de corredores Muitos corredores pensam que, para correr melhor, é necessário apenas aumentar o ritmo e a intensidade das corridas. Mas diversos estudos demonstram que outros tipos de treinamento podem ajudar na melhora de seu rendimento. Ler mais

Estudo revela que judocas otimistas e resilientes têm menos possibilidade de desenvolver a síndrome de burnout A resiliência é uma capacidade e um processo dinâmico de adaptação para superar as adversidades, que recebe influências de fatores individuais, familiares e ambientais. Normalmente está associada a personalidades equilibradas e psicologicamente saudáveis, capazes de se adaptar afetiva e psicologicamente às demandas do ambiente. Ler mais

Estudo aplica um novo índice para quantificar a carga de treinamento em função dos batimentos cardíacos Durante muitos anos, a prescrição de treinamento aos esportistas foi realizada a partir da experiência pessoal dos treinadores. No entanto, nos últimos anos surgiram diferentes tipos de técnicas com base científica para melhorar esta preparação e, consequentemente, o desempenho dos atletas em competição. Ler mais

Campos de treinamento permitem simular as condições encontradas em altas altitudes, facilitando a preparação e a aclimatação dos atletas. Para os esportistas que realizam provas em montanhas nem sempre é fácil poder se deslocar e treinar nas mesmas condições que enfrentará durante as competições. Para facilitar este processo, foi criado um tipo de treinamento chamado live high-train low (LHTL), que alterna os níveis de oxigênio a que está submetido o atleta – processo conhecido como hipóxia intermitente –, com a intenção de melhorar seu rendimento. Ler mais