Relação entre esporte e desempenho nos estudos

Você conhece a relação entre esporte e desempenho acadêmico? A atividade física tem um papel importante no desempenho esportivo, assim como nas esferas psicológica e intelectual.

Embora muitas crianças desistam do esporte para se concentrarem em seus estudos, esta não é a melhor solução, dados os efeitos positivos do esporte sobre o desempenho escolar. 

 

O grande número de tarefas e os horários complexos muitas vezes desencorajam as pessoas de praticar esportes, mas se você souber como se organizar, tudo é compatível.

 

Combinando esporte e estudos, podemos nos beneficiar de todas as suas incríveis vantagens para o corpo e a mente.

 

Benefícios do esporte no desempenho acadêmico

  • Gera endorfinas, também conhecidas como “hormônios da felicidade”, que nos fazem sentir melhor e ter uma atitude mais positiva ao final de uma sessão de treinamento, com um aumento de energia associado.
  • Evite um estilo de vida sedentário. É uma maneira de neutralizar todas as horas em que você está sentado e que pode desencadear a obesidade.
  • Maior concentração. Isso tem um benefício direto no desempenho acadêmico. A atenção, a atenção e a memória são reforçadas pelo hormônio IGF-1. Isto tem um impacto sobre a atividade neuronal através da melhoria da circulação e da respiração.
  • Desenvolvimento de valores pessoais úteis para o desempenho acadêmico, tais como autoaperfeiçoamento e autodisciplina. Também torna a pessoa consciente da relação entre esforço e sucesso.

 

Horas de esporte recomendadas

 

Um excesso de esporte também pode ter um impacto negativo que pode se traduzir em estresse, dormir menos e, portanto, sentir-se mais cansado.

 

De acordo com vários estudos, o intervalo de tempo está entre 2 e 5 horas de atividade física por semana.

 

O exercício moderado promove padrões de descanso e melhor aproveitamento do tempo de estudo.

 

A FUNIBER oferece uma variedade de programas universitários na área da saúde e os benefícios da atividade física. Alguns desses programas são os Mestrado em Atividade Física e Saúde, o Mestrado em Psicologia da Atividade Física e do Esporte e o Mestrado em Atividade Física Orientado à Mulher.

Fonte: Relación entre el deporte y el rendimiento académico – Blog de EFAD Deportes

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