Você conhece a relação entre esporte e desempenho acadêmico? A atividade física tem um papel importante no desempenho esportivo, assim como nas esferas psicológica e intelectual.
Embora muitas crianças desistam do esporte para se concentrarem em seus estudos, esta não é a melhor solução, dados os efeitos positivos do esporte sobre o desempenho escolar.
O grande número de tarefas e os horários complexos muitas vezes desencorajam as pessoas de praticar esportes, mas se você souber como se organizar, tudo é compatível.
Combinando esporte e estudos, podemos nos beneficiar de todas as suas incríveis vantagens para o corpo e a mente.
Benefícios do esporte no desempenho acadêmico
- Gera endorfinas, também conhecidas como “hormônios da felicidade”, que nos fazem sentir melhor e ter uma atitude mais positiva ao final de uma sessão de treinamento, com um aumento de energia associado.
- Evite um estilo de vida sedentário. É uma maneira de neutralizar todas as horas em que você está sentado e que pode desencadear a obesidade.
- Maior concentração. Isso tem um benefício direto no desempenho acadêmico. A atenção, a atenção e a memória são reforçadas pelo hormônio IGF-1. Isto tem um impacto sobre a atividade neuronal através da melhoria da circulação e da respiração.
- Desenvolvimento de valores pessoais úteis para o desempenho acadêmico, tais como autoaperfeiçoamento e autodisciplina. Também torna a pessoa consciente da relação entre esforço e sucesso.
Horas de esporte recomendadas
Um excesso de esporte também pode ter um impacto negativo que pode se traduzir em estresse, dormir menos e, portanto, sentir-se mais cansado.
De acordo com vários estudos, o intervalo de tempo está entre 2 e 5 horas de atividade física por semana.
O exercício moderado promove padrões de descanso e melhor aproveitamento do tempo de estudo.
A FUNIBER oferece uma variedade de programas universitários na área da saúde e os benefícios da atividade física. Alguns desses programas são os Mestrado em Atividade Física e Saúde, o Mestrado em Psicologia da Atividade Física e do Esporte e o Mestrado em Atividade Física Orientado à Mulher.
Fonte: Relación entre el deporte y el rendimiento académico – Blog de EFAD Deportes
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