O tamanho dos seios e o ciclo menstrual são duas barreiras que muitas mulheres enfrentam na hora de realizar atividade física
Para melhorar o rendimento, a tenista romena Simona Halep resolveu diminuir o tamanho dos seios quando tinha 18 anos. De 95 centímetros naturais, os seios passaram a ter 75 centímetros depois da intervenção cirúrgica. “Era um peso no meu corpo que tirava um pouco a minha capacidade de agir rapidamente nos jogos”, afirmou a tenista.
Atualmente, ela é a número 1 do Mundo no Ranking Women’s Tennis Association (WTA), associação esportiva internacional que organiza as competições de tênis profissionais femininas em todo o mundo.
Assim como a tenista, muitas mulheres sofrem com o tamanho dos seios, especialmente em atividades de intensidade moderada ou em exercícios vigorosos. Segundo um estudo realizado pela Universidade de Wollongong, na Austrália, as mulheres com seios mais grandes indicaram ter mais dificuldade para realizar exercícios, sendo inclusive uma barreira na hora de seguir com uma prática.
Os pesquisadores analisaram 355 mulheres, entre 18 e 75 anos. Elas realizaram questionários sobre as práticas realizadas de atividade física e os pesquisadores tomaram medidas para precisar o tamanho dos seios. Como resultado, encontraram que quanto maior os seios, menos atividade física.
Como sugestão, os pesquisadores recomendam o uso de sutiãs esportivos de qualidade.
O ciclo menstrual e aplicativo de controle
Outra barreira comum para muitas mulheres é o ciclo menstrual que pode interferir no rendimento esportivo. O ânimo pode cair, e a influência dos hormônios, dificultar bons resultados.
Mas há alternativas. Por exemplo, buscar treinos específicos para datas que coincidam com o fluxo menstrual, como exercícios mais leves que possam ajudar a reduzir o desconforto abdominal.
E para evitar as tensões pré-menstruais e cólicas, a atividade física é uma boa alternativa porque a prática de exercícios faz aumentar o nível de neurotransmissores e facilita o relaxamento e a sensação de bem-estar.
A tecnologia também pode ajudar. Por exemplo, o aplicativo espanhol Gazella App oferece ferramentas úteis para as mulheres que correm. A app é gratuita, e pode desenhar treinos de corrida adaptados aos dados fornecidos individualmente, para que a mulher possa ajustar a atividade física para cada fase.
A FUNIBER patrocina o Mestrado em Rendimento Esportivo: Treinamento e Avaliação Funcional para aprofundar a formação profissional sobre o treinamento esportivo.
Fonte:
Menstruação x rendimento esportivo: ajuste a exigência a cada fase do ciclo
Entrenamientos de running adaptados al ciclo menstrual
Estudo: Does breast size affect how women participate in physical activity?
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